献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

河合 明日香さん
フードスタイリスト
河合 明日香さん

【今週の献立ポイント！】

ピーナツ和えは甘めの味つけなので野菜嫌いのお子さんも食べやすいですよ。こしょうをプラスしてスパイシーにするのも◎

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
国産牛串カツ ２００ｇ（１０本） 国産牛串カツ
２００ｇ（１０本） 		● 全量
お手軽国産酢豚セット フライ豚肉１５０ｇ、酢豚タレ１５０ｇ お手軽国産酢豚セット
フライ豚肉１５０ｇ、酢豚タレ１５０ｇ 		● 全量
イイダコ（コツブイイダコ） ２００ｇ イイダコ（コツブイイダコ）
２００ｇ 		● 全量
パリッとジューシー　あらびきポークウインナー ９０ｇ×２ パリッとジューシー　あらびきポークウインナー
９０ｇ×２ 		● ● 全量
きくらげ ７０ｇ きくらげ
７０ｇ 		● 全量
生協の絹厚あげ ２個 生協の絹厚あげ
２個 		● 全量
ピーマン １２０ｇ ピーマン
１２０ｇ 		● ● 全量
オクラ １袋 オクラ
１袋 		● ● 全量
大根 １本（Ｌ以上）カット 大根
１本（Ｌ以上）カット 		● ● 3/4本
フリルレタス １袋 フリルレタス
１袋 		● ● 全量
たまねぎ ７００ｇ たまねぎ
７００ｇ 		● ● 1＋3/4個
ピーナツあえの素 ４６ｇ ピーナツあえの素
４６ｇ 		● 1/3袋 (約15ｇ)

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • しょうゆ
  • みりん
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • マヨネーズ
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 砂糖
  • 酒

食材

  • 卵（2個）
    • お忘れなく！
３日分の献立セットを注文する
牛串カツ
1日目
682
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 牛串カツ

材料と作り方はこちら

13分

材料

  • 国産牛串カツ 10本
  • ピーマン 1/3袋
  • 大根 1/4本
  • ☆サラダ油 適量
A
  • ☆ケチャップ 大さじ6
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ピーマンは縦に食べやすい大きさに切り、冷水（分量外）に5分さらして水気を切る。
    大根は幅1cmの拍子木切りにする。それぞれ皿に盛り付ける。
  2. 鍋にサラダ油を中火で熱し、凍ったままの串カツを包材通りに揚げて①の皿に盛り付ける。
  3. 混ぜ合わせたAにつけていただく。
    ☆油の温度の測り方
    　 塩をひとつまみ入れて音で温度を測ります。
    ・160度･･･入れてから少し待つと「ジュン・・・」
    ・170度･･･入れてから少し間をおいて「パチパチ」
    ・180度･･･入れてすぐに「パチパチ！」

サブおかず オクラとウインナーのピーナツ和え

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • あらびきポークウインナー 1袋
  • オクラ 1/2袋
  • ピーナツあえの素 1/3袋（約15g）
  • ☆サラダ油 小さじ1
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしてさっと水洗いし、長さを3等分に切る。
    ウインナーは幅1cmの斜め切りにする。
    オクラとウインナーのピーナツ和え

    オクラはへたと実の間のがくを一周むくと、へたごと食べられますよ。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を入れてふたをし、時々混ぜながら2分炒める。
  3. 火をとめ、ピーナツあえの素をふりかけて全体にからめる。
酢豚
2日目
541
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 酢豚

材料と作り方はこちら

15分

材料

  • 国産酢豚セット（たれ付き） 1袋
  • たまねぎ 1個
  • ピーマン 2/3袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままの酢豚セット添付のたれは流水で3分解凍する。
    凍ったままの酢豚セットのフライ豚肉は耐熱皿に広げ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で1分40秒解凍する。
  2. たまねぎ、ピーマンは大きめの乱切りにする。
  3. フライパンにサラダ油を強火で熱し、②を3分炒める。
    解凍した酢豚セットのフライ豚肉を加えて強火のままさらに2分ほど炒める。
  4. 全体に火が通ったら中火にし、解凍した酢豚セット添付のたれを加える。
    中火のまま1分煮立たせ、とろみがついたら皿に盛り付ける。

サブおかず きくらげとレタスの中華炒め

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • きくらげ 1袋
  • フリルレタス 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆卵 2個
  • ☆中華スープの素 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きくらげは水洗いして食べやすい大きさに切る。
    フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、きくらげを1分炒める。
    フリルレタスを加えてさらに中火で1分炒め、塩・こしょうをふる。
  3. 混ぜ合わせたAを流し入れ、あまりかき混ぜず、ふたはせずに中火のまま30秒加熱する。
イイダコと大根の煮物
3日目
637
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず イイダコと大根の煮物

材料と作り方はこちら

17分

材料

  • 前日解凍 イイダコ 1袋
  • 大根 1/2本
  • オクラ 1/2袋
  • 絹厚あげ 2個
  • ☆塩 少々
A
  • 水 700ml
  • ☆酒 100ml
  • ☆みりん 50ml
  • ☆和風だしの素 大さじ1
B
  • ☆しょうゆ 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしてさっと水洗いし、斜めに3等分に切る。
    大根は幅1cmのいちょう切りにする。
    厚あげは1個ずつ4等分に切る。
  2. 解凍したイイダコは、水気をしっかり拭く。
  3. 鍋にA、大根を入れ、ふたをして強火にかける。
    沸騰したら中火にして5分煮込む。
  4. B、②、厚あげを加えて、中火のままふたはせずに6分、オクラを加えて中火でさらに2分煮込む。

サブおかず ウインナーとたまねぎの
マヨペッパー

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • あらびきポークウインナー 1袋
  • たまねぎ 3/4個
  • フリルレタス 1/2袋
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆サラダ油 小さじ1
  • ☆ブラックペッパー 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎって皿に盛り付ける。
  2. たまねぎは繊維に沿って幅5mmに切る。
    ウインナーは縦半分に切る。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を2分炒める。
    マヨネーズを加えてさらに30秒炒める。
    ①の皿に盛り付けてブラックペッパーをふる。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
国産牛串カツ ２００ｇ（１０本） 国産牛串カツ
２００ｇ（１０本） 		● 15本
お手軽国産酢豚セット フライ豚肉１５０ｇ、酢豚タレ１５０ｇ お手軽国産酢豚セット
フライ豚肉１５０ｇ、酢豚タレ１５０ｇ 		● 全量
イイダコ（コツブイイダコ） ２００ｇ イイダコ（コツブイイダコ）
２００ｇ 		● 全量
パリッとジューシー　あらびきポークウインナー ９０ｇ×２ パリッとジューシー　あらびきポークウインナー
９０ｇ×２ 		● ● 全量
きくらげ ５０ｇ きくらげ
５０ｇ 		● 全量
生協の絹厚あげ ２個 生協の絹厚あげ
２個 		● 全量
ズッキーニ １本 ズッキーニ
１本 		● 全量
ピーマン １２０ｇ ピーマン
１２０ｇ 		● ● 全量
大根 １本（Ｌ以上）カット 大根
１本（Ｌ以上）カット 		● ● 3/4本
フリルレタス １袋 フリルレタス
１袋 		● ● 全量
たまねぎ ７００ｇ たまねぎ
７００ｇ 		● ● 2個
オクラ １袋 オクラ
１袋 		● 全量
ピーナツあえの素 ４６ｇ ピーナツあえの素
４６ｇ 		● 1/3袋 (約15ｇ)

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • しょうゆ
  • みりん
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • マヨネーズ
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 砂糖
  • 酒

食材

  • 卵（3個）
    • お忘れなく！
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牛串カツ
1日目
622
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 牛串カツ

材料と作り方はこちら

17分

材料

  • 国産牛串カツ 15本
  • ピーマン 1/3袋
  • 大根 1/4本
  • ☆サラダ油 適量
A
  • ☆ケチャップ 大さじ9
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ピーマンは縦に食べやすい大きさに切り、冷水（分量外）に5分さらして水気を切る。
    大根は幅1cmの拍子木切りにする。
    それぞれ皿に盛り付ける。
  2. 鍋にサラダ油を中火で熱し、凍ったままの串カツを2回に分けて包材通りに揚げる。
    ①の皿に盛り付ける。
  3. 混ぜ合わせたAにつけていただく。
    ☆油の温度の測り方
    　 塩をひとつまみ入れて音で温度を測ります。
    ・160度･･･入れてから少し待つと「ジュン・・・」
    ・170度･･･入れてから少し間をおいて「パチパチ」
    ・180度･･･入れてすぐに「パチパチ！」

サブおかず ズッキーニとウインナーの
ピーナツ和え

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • あらびきポークウインナー 1袋
  • ズッキーニ 1本
  • ピーナツあえの素 1/3袋（約15g）
  • ☆サラダ油 小さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ズッキーニは幅8mmの半月切りにする。
    ウインナーは幅1cmの斜め切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を入れてふたをし、時々混ぜながら3分炒める。
  3. 火をとめ、ピーナツあえの素をふりかけて全体にからめる。
酢豚
2日目
599
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 酢豚

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 国産酢豚セット（たれ付き） 2袋
  • たまねぎ 1+1/4個
  • ピーマン 2/3袋
  • ☆サラダ油 大さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままの酢豚セット添付のたれは流水で3分解凍する。
    凍ったままの酢豚セットのフライ豚肉は耐熱皿に広げ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で2分半解凍する。
  2. たまねぎ、ピーマンは大きめの乱切りにする。
  3. 大きめのフライパンにサラダ油を強火で熱し、②を3分炒める。
    解凍した酢豚セットのフライ豚肉を加えて強火のままさらに2分ほど炒める。
  4. 全体に火が通ったら中火にし、解凍した酢豚セット添付のたれを加える。
    中火のまま1分煮立たせ、とろみがついたら皿に盛り付ける。

サブおかず きくらげとレタスの中華炒め

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • きくらげ 1袋
  • フリルレタス 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆卵 3個
  • ☆中華スープの素 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きくらげは水洗いして食べやすい大きさに切る。
    フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、きくらげを1分炒める。
    フリルレタスを加えてさらに中火で1分炒め、塩・こしょうをふる。
  3. 混ぜ合わせたAを流し入れ、あまりかき混ぜず、ふたはせずに中火のまま30秒加熱する。
イイダコと大根の煮物
3日目
517
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず イイダコと大根の煮物

材料と作り方はこちら

18分

材料

  • 前日解凍 イイダコ 2袋
  • オクラ 1袋
  • 大根 1/2本
  • 絹厚あげ 2個
  • ☆塩 少々
A
  • 水 800ml
  • ☆酒 150ml
  • ☆みりん 70ml
  • ☆和風だしの素 大さじ1+1/2
B
  • ☆しょうゆ 大さじ4
  • ☆砂糖 大さじ3
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしてさっと水洗いし、斜めに3等分に切る。
    大根は幅1cmのいちょう切りにする。
    厚あげは1個ずつ4等分に切る。
    ズッキーニとウインナーのピーナツ和え

    オクラはへたと実の間のがくを一周むくと、へたごと食べられますよ。

  2. 解凍したイイダコは、水気をしっかり拭く。
  3. 鍋にA、大根を入れ、ふたをして強火にかける。
    沸騰したら中火にして5分煮込む。
  4. B、②、厚あげを加えて、中火のままふたはせずに7分、オクラを加えて中火でさらに2分煮込む。

サブおかず ウインナーとたまねぎの
マヨペッパー

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • あらびきポークウインナー 1袋
  • たまねぎ 3/4個
  • フリルレタス 1/2袋
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆サラダ油 小さじ1
  • ☆ブラックペッパー 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎって皿に盛り付ける。
  2. たまねぎは繊維に沿って幅5mmに切る。
    ウインナーは縦半分に切る。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を2分炒める。
    マヨネーズを加えてさらに30秒炒める。
    ①の皿に盛り付けてブラックペッパーをふる。
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2人分はこちら

よくある質問

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