献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

河合 明日香さん
フードスタイリスト
河合 明日香さん

【今週の献立ポイント！】

とうもろこしは粒がバラバラよりもブロックのほうが食べごたえも甘みもアップ！青果ならではの使い方を3日間お楽しみください。

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
ひとくちサイズの白身魚フライ ２１０ｇ ひとくちサイズの白身魚フライ
２１０ｇ 		● 全量
鳥取牛こまぎれ ２００ｇ 鳥取牛こまぎれ
２００ｇ 		● 全量
れんこん海老しんじょはさみ揚げ １８６ｇ（６個） れんこん海老しんじょはさみ揚げ
１８６ｇ（６個） 		● 全量
国産豚小間切れ（分包タイプ） ３００ｇ（１００ｇ×３） 国産豚小間切れ（分包タイプ）
３００ｇ（１００ｇ×３） 		● 全量
生しぼりもめん豆腐 ４００ｇ 生しぼりもめん豆腐
４００ｇ 		● 全量
とうもろこし １本（Ｌ以上） とうもろこし
１本（Ｌ以上） 		● ● ● 全量
たまねぎ ４００ｇ たまねぎ
４００ｇ 		● ● ● 2個
キャベツ １／２玉（カット） キャベツ
１／２玉（カット） 		● ● ● 全量
じゃがいも ５００ｇ じゃがいも
５００ｇ 		● ● 3個(約300ｇ)
十勝豚丼のたれ ２５０ｇ 十勝豚丼のたれ
２５０ｇ 		● ● ● 大さじ11

ご自宅で用意するもの

調味料

  • ごま油
  • しょうゆ
  • みそ
  • みりん
  • サラダ油
  • マヨネーズ
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 小麦粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢

食材

  • ご飯（茶碗2杯分）
  • 卵（1個）
    • お忘れなく！
３日分の献立セットを注文する
白身魚のタルタルがけ
1日目
800
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白身魚のタルタルがけ

材料と作り方はこちら

19分

材料

  • ひとくちサイズの白身魚フライ 1袋
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • たまねぎ 1/4個
  • ☆卵 1個
  • 水 大さじ1
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ4
  • ☆酢 小さじ2
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋に湯(分量外)を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、ゆで卵を作る。
    粗熱がとれたら殻をむき、細かく刻む。
    たまねぎはみじん切りにする。
  2. キャベツは食べやすい大きさのざく切りにして耐熱皿に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
    粗熱がとれたら水気を切って皿に盛り付ける。
  3. ボウルに①、Aを入れて混ぜ合わせる。
  4. 凍ったままの白身魚フライは包材通りに電子レンジ(600W)で加熱する。
    ②の皿に盛り付け、③をかける。

サブおかず 豆腐ステーキ

材料と作り方はこちら

11分

材料

  • 生しぼりもめん豆腐 1個
  • とうもろこし 1/3本
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ3
  • ☆小麦粉 大さじ2
  • ☆サラダ油 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
    豆腐は水気を切って、食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。
    豆腐ステーキ

    とうもろこしは実と芯の間に包丁を入れてそぐように切り落とします。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐を入れてふたをし、1分30秒焼く。
    裏返してとうもろこしを加え、ふたをして中火のままさらに1分30秒焼く。
  3. 豚丼のたれをまわしかけ、ふたはせずに中火のまま1分ほどたれをからめて焼く。
肉じゃが
2日目
905
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 肉じゃが

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 前日解凍 牛こまぎれ 200g
  • たまねぎ 1個
  • じゃがいも 2個(約200ｇ)
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ3
  • ☆サラダ油 小さじ1
A
  • 水 300ml
  • ☆酒 100ml
B
  • ☆みりん 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ3
  • ☆しょうゆ 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅3cmのくし切りにし、じゃがいもは大きめの乱切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、解凍した牛肉を中火で1分炒める。
    豚丼のたれをまわしかけ、さらに2分炒める。
  3. ①、Aを加え、ふたをして中火のまま5分煮込む。
    Bを加えて再びふたをして中弱火でさらに7分煮込む。

サブおかず れんこん海老しんじょはさみ揚げ

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • れんこん海老しんじょはさみ揚げ 6個
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • とうもろこし 1/3本
  • 水 大さじ1
A
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1/2
  • ☆ごま油 小さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。
    とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
  2. ①を耐熱皿に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
    冷めてからしっかり水気をしぼり、Aを加えて和え、皿に盛り付ける。
  3. 凍ったままのはさみ揚げは包材通りに電子レンジ(600W)で加熱し、②の皿に盛り付ける。
豚丼
3日目
847
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 豚丼

材料と作り方はこちら

19分

材料

  • 前日解凍 豚小間切れ 300g
  • たまねぎ 3/4個
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ5
  • ☆ご飯 茶碗2杯分
  • ☆サラダ油 大さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは千切りにし、水(分量外)に3分さらして水気を切る。
    たまねぎは繊維に沿って幅1cmに切る。
  2. フライパンにサラダ油（大さじ1）を中火で熱し、たまねぎを3分炒めて一度取り出す。
    中火にかけたままサラダ油（大さじ1）を加え、解凍した豚肉を2分炒める。
  3. たまねぎを戻し入れて豚丼のたれをまわしかけ、中火のまま5分ほど炒める。
  4. 丼に温かいご飯を盛り付け、キャベツ、③を盛り付ける。

サブおかず じゃがいものみそ汁

材料と作り方はこちら

13分

材料

  • じゃがいも 1個（約100ｇ）
  • とうもろこし 1/3本
  • ☆みそ 大さじ1＋1/2
A
  • 水 400ml
  • ☆和風だしの素 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. じゃがいもは幅8mmのいちょう切りにする。
    とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
  2. 鍋にA、①を入れて中火にかけ、沸騰したら中弱火にして5分煮込む。
  3. 一度火をとめてみそを溶き入れ、再び中火にかけてひと煮立ちさせる。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
ひとくちサイズの白身魚フライ ２１０ｇ ひとくちサイズの白身魚フライ
２１０ｇ 		● 1＋1/2袋
鳥取牛こまぎれ ２００ｇ 鳥取牛こまぎれ
２００ｇ 		● 全量
れんこん海老しんじょはさみ揚げ １８６ｇ（６個） れんこん海老しんじょはさみ揚げ
１８６ｇ（６個） 		● 全量
国産豚小間切れ（分包タイプ） ３００ｇ（１００ｇ×３） 国産豚小間切れ（分包タイプ）
３００ｇ（１００ｇ×３） 		● 全量
生しぼりもめん豆腐 ４００ｇ 生しぼりもめん豆腐
４００ｇ 		● 全量
きゅうり ２本 きゅうり
２本 		● ● 1本
とうもろこし １本（Ｌ以上） とうもろこし
１本（Ｌ以上） 		● ● ● 全量
たまねぎ ４００ｇ たまねぎ
４００ｇ 		● ● ● 2個
キャベツ １／２玉（カット） キャベツ
１／２玉（カット） 		● ● ● 全量
じゃがいも ５００ｇ じゃがいも
５００ｇ 		● 3個(約300ｇ)
ほうれん草 １５０ｇ ほうれん草
１５０ｇ 		● 全量
十勝豚丼のたれ ２５０ｇ 十勝豚丼のたれ
２５０ｇ 		● ● ● 大さじ12＋1/2

ご自宅で用意するもの

調味料

  • ごま油
  • しょうゆ
  • みそ
  • みりん
  • サラダ油
  • マヨネーズ
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 小麦粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢

食材

  • ご飯（茶碗3杯分）
  • 卵（2個）
    • お忘れなく！
３日分の献立セットを注文する
白身魚のタルタルがけ
1日目
690
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白身魚のタルタルがけ

材料と作り方はこちら

21分

材料

  • ひとくちサイズの白身魚フライ 1＋1/2袋
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • たまねぎ 1/4個
  • きゅうり 1/3本
  • ☆卵 2個
  • 水 大さじ1
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ6
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋に湯(分量外)を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、ゆで卵を作る。
    粗熱がとれたら殻をむき、細かく刻む。たまねぎはみじん切りにする。
  2. キャベツは食べやすい大きさのざく切りにして耐熱皿に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
    粗熱がとれたら水気を切る。
    きゅうりは幅3mmの斜め切りにし、キャベツと一緒に皿に盛り付ける。
  3. ボウルに①、Aを入れて混ぜ合わせる。
  4. 凍ったままの白身魚フライは耐熱皿に並べ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
    ②の皿に盛り付け、③をかける。

サブおかず 豆腐ステーキ

材料と作り方はこちら

11分

材料

  • 生しぼりもめん豆腐 1個
  • とうもろこし 1/3本
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ3
  • ☆小麦粉 大さじ2
  • ☆サラダ油 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
    豆腐は水気を切って、食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。
    豆腐ステーキ

    とうもろこしは実と芯の間に包丁を入れてそぐように切り落とします。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐を入れてふたをし、1分30秒焼く。
    裏返してとうもろこしを加え、ふたをして中火のままさらに1分30秒焼く。
  3. 豚丼のたれをまわしかけ、ふたはせずに中火のまま1分ほどたれをからめて焼く。
肉じゃが
2日目
785
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 肉じゃが

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 前日解凍 牛こまぎれ 400g
  • たまねぎ 1個
  • じゃがいも 3個(約300ｇ)
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ4
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • 水 500ml
  • ☆酒 150ml
B
  • ☆みりん 大さじ4
  • ☆砂糖 大さじ4
  • ☆しょうゆ 大さじ1+1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅3cmのくし切りにし、、じゃがいもは大きめの乱切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、解凍した牛肉を中火で1分炒める。
    豚丼のたれをまわしかけ、さらに2分炒める。
  3. ①、Aを加え、ふたをして中火のまま5分煮込む。
    Bを加えて再びふたをして中弱火でさらに7分煮込む。

サブおかず れんこん海老しんじょはさみ揚げ

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • れんこん海老しんじょはさみ揚げ 6個
  • きゅうり 2/3本
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • とうもろこし 1/3本
  • 水 大さじ1
  • ☆塩 少々
A
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1/2
  • ☆ごま油 小さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅1mmの輪切りにし、塩をもみ込んで5分置き、水気をしぼる。
    キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。
    とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
  2. キャベツ、とうもろこしを耐熱皿に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
    冷めてからしっかり水気をしぼる。
  3. ボウルにきゅうり、②、Aを入れて混ぜ合わせ、皿に盛り付ける。
  4. 凍ったままのはさみ揚げは、包材通りに電子レンジ(600W)で加熱し、③の皿に盛り付ける。
豚丼
3日目
695
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 豚丼

材料と作り方はこちら

19分

材料

  • 前日解凍 豚小間切れ 300g
  • たまねぎ 3/4個
  • キャベツ 1/3 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • 十勝豚丼のたれ 大さじ5＋1/2
  • ☆ご飯 茶碗3杯分
  • ☆サラダ油 大さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは千切りにし、水(分量外)に3分さらして水気を切る。
    たまねぎは繊維に沿って幅1cmに切る。
  2. フライパンにサラダ油（大さじ1）を中火で熱し、たまねぎを3分炒めて一度取り出す。
    中火にかけたままサラダ油（大さじ1）を加え、解凍した豚肉を2分炒める。
  3. たまねぎを戻し入れて豚丼のたれをまわしかけ、中火のまま5分ほど炒める。
  4. 丼に温かいご飯を盛り付け、キャベツ、③を盛り付ける。

サブおかず ほうれん草のみそ汁

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • ほうれん草 1袋
  • とうもろこし 1/3本
  • ☆みそ 大さじ2
A
  • 水 600ml
  • ☆和風だしの素 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ほうれん草は長さを5cmに切る。
    とうもろこしは皮とひげ根をとり除き、実をそぎ落とす。
  2. 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら①を加える。
    再び沸騰したら、一度火をとめて、みそを溶き入れ、再び中火にかけてひと煮立ちさせる。
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2人分はこちら

よくある質問

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