献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

曽谷 さおりさん
地農考食コネクター
曽谷 さおりさん

【今週の献立ポイント！】

にんにくとしょうがをきかせた、ケチャップや豆板醬を使わない白いエビチリ。お好みで鷹の爪を加えて辛くするのもオススメですよ。

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
ソースのいらない コク旨ハンバーグ ３００ｇ（４個） ソースのいらない
コク旨ハンバーグ
３００ｇ（４個） 		● 全量
殻むき簡単 ブラックタイガー（大） １５０ｇ（８尾） 殻むき簡単
ブラックタイガー（大）
１５０ｇ（８尾） 		● 全量
薩摩もちもち豚モモ切落し ３００ｇ 薩摩もちもち豚モモ切落し
３００ｇ 		● 全量
まるごと北海道 ポテトサラダ １５０ｇ まるごと北海道
ポテトサラダ
１５０ｇ 		● 全量
ぶなしめじ（一株） １５０ｇ ぶなしめじ（一株）
１５０ｇ 		● ● 全量
サラダがジューシー ６２ｇ サラダがジューシー
６２ｇ 		● 全量
エリンギ １００ｇ エリンギ
１００ｇ 		● 全量
ベビーリーフ ２５ｇ ベビーリーフ
２５ｇ 		● 全量
新たまねぎ ２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） 新たまねぎ
２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） 		● ● 2個
にんにく １玉（Ｍ） にんにく
１玉（Ｍ） 		● ● ● 4片
きゅうり ２本 きゅうり
２本 		● ● ● 全量
たけのこ水煮 １００ｇ たけのこ水煮
１００ｇ 		● 全量
キャベツ １／２玉（カット） キャベツ
１／２玉（カット） 		● ● 全量
生姜 ７０ｇ＋２０ｇ 生姜
７０ｇ＋２０ｇ 		● ● 2+1/2片
パクっとさば水煮 １１５ｇ（固形量６５ｇ） パクっとさば水煮
１１５ｇ（固形量６５ｇ） 		● 全量

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま
  • ごま油
  • しょうゆ
  • オリーブオイル
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢
  • ラー油（お好み）
３日分の献立セットを注文する
たっぷり野菜と食べるハンバーグ
1日目
626
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず たっぷり野菜と食べるハンバーグ

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • ソースのいらないコク旨ハンバーグ 4個
  • 新たまねぎ 1個
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ベビーリーフ 1袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • ☆ケチャップ 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • 水 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
    ぶなしめじは小房に分ける。ベビーリーフはさっと水洗いして水気を切り、皿に盛り付ける。
  2. 凍ったままのハンバーグは耐熱皿に並べ、包材通りに電子レンジ（600W）で加熱する。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎ、ぶなしめじを2分炒める。
    Aを加えて中火のままさらに1分炒め、①の皿に広げて盛り付ける。
  4. ③の皿に②を盛り付ける。

サブおかず 大人のさば缶ポテサラ

材料と作り方はこちら

9分

材料

  • さば水煮 1缶
  • 北海道ポテトサラダ 1袋
  • きゅうり 1/2本
  • にんにく 2片
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅1.5mmの輪切りにして塩をもみ込み、水洗いして水気をしぼる。
    にんにくは幅2mmのうす切りにする
  2. 耐熱容器ににんにくを入れ、オリーブオイルをまわしかけてラップをせず、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
  3. ボウルにポテトサラダ、汁気を切ったさば水煮、きゅうりを入れてざっくり混ぜる。
    器に盛り付け、②を散らす。
白いエビチリ
2日目
269
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白いエビチリ

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 前日解凍 殻むき簡単ブラックタイガー 1袋
  • たけのこ水煮 1袋
  • キャベツ※ 1/2 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • 生姜 1/2片
  • にんにく 1片
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
  • ☆片栗粉 適量
A
  • 水 100ml
  • ☆和風だしの素 大さじ1/2
  • ☆酒 大さじ1/2
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは幅1.5mmの千切りにし、水（分量外）に3分さらして水気を切り、皿に盛り付ける。
    たけのこは水洗いして横半分に切り、縦に幅3mmのうす切りにする。
    にんにく、生姜はみじん切りにする。
    解凍したブラックタイガーは殻をむき、水気を拭く。
    白いエビチリ

    にんにくは寝かせて縦、横に切り込みを入れてからみじん切りにします。

  2. ブラックタイガー、たけのこに塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにごま油、にんにく、生姜を入れて中火にかけ、1分炒める。
    香りがたってきたら②を加えて強火にし、2分ほど炒める。
    混ぜ合わせたAを加えて炒め合わせ、①の皿に盛り付ける。

サブおかず 新たまの酢の物

材料と作り方はこちら

10分

材料

  • 新たまねぎ 1個
  • きゅうり 1本
  • サラダがジューシー 1パック
  • ☆塩 小さじ1/2
A
  • ☆酢 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅2mmの千切りにして塩をもみ込み、3分置いて水気をかるくしぼる。
    たまねぎは繊維に沿って幅1mmのうす切りにする。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、①を入れ、サラダがジューシーを食べやすい大きさに手でほぐしながら加えて和える。
ゆで豚キャベツ
3日目
648
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず ゆで豚キャベツ

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 前日解凍 薩摩もちもち豚モモ切落し 300g
  • キャベツ※ 1/2 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • きゅうり 1/2本
  • 生姜 2片
A
  • ☆しょうゆ 大さじ3
  • ☆ごま油 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ2
B
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは食べやすい大きさのざく切りにし、ぶなしめじは小房に分ける。
    きゅうりは幅2mmの千切りにする。
  2. 生姜は幅1mmの千切りにしてボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせてたれを作る。
  3. 鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸かし、キャベツ、ぶなしめじを入れて中火で1分ゆでてざるに上げ、水気を切って粗熱をとる。
    鍋にBを入れて解凍した豚肉を5～6枚ずつ入れ、中火のままほぐしながら15秒ほど湯にくぐらせて色が変わったらざるに上げる。
  4. 皿に③、きゅうりを盛り付け、②をかけていただく。

サブおかず エリンギのにんにく炒め

材料と作り方はこちら

13分

材料

  • エリンギ 1袋
  • にんにく 1片
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆ごま 適量
  • ☆ラー油 お好み
A
  • 水 40ml
  • ☆酒 小さじ2
  • ☆中華スープの素 大さじ1/2
  • ☆しょうゆ 小さじ2/3
  • ☆砂糖 小さじ2/3
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. エリンギは長さを半分に切り、幅2mmの短冊切りにする。
    にんにくは幅2mmのうす切りにする。
  2. フライパンにごま油、お好みでラー油、にんにくを入れて弱火にかける。
    香りがたってきたらエリンギを加えて中火で2分炒める。
  3. Aを加え、ふたをせずに汁気がなくなるまで中火のまま6分ほど炒め煮する。
    皿に盛り付け、ごまをふる。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
ソースのいらない コク旨ハンバーグ ３００ｇ（４個） ソースのいらない
コク旨ハンバーグ
３００ｇ（４個） 		● 6個
殻むき簡単 ブラックタイガー（大） １５０ｇ（８尾） 殻むき簡単
ブラックタイガー（大）
１５０ｇ（８尾） 		● 全量
薩摩もちもち豚モモ切落し ３００ｇ 薩摩もちもち豚モモ切落し
３００ｇ 		● 全量
まるごと北海道ポテトサラダ １５０ｇ まるごと北海道ポテトサラダ
１５０ｇ 		● 全量
ぶなしめじ（一株） １５０ｇ ぶなしめじ（一株）
１５０ｇ 		● ● 全量
サラダがジューシー ６２ｇ サラダがジューシー
６２ｇ 		● 全量
エリンギ １００ｇ エリンギ
１００ｇ 		● 全量
生きくらげ ５０ｇ 生きくらげ
５０ｇ 		● 全量
ベビーリーフ ２５ｇ ベビーリーフ
２５ｇ 		● 全量
たまねぎ ２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） たまねぎ
２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） 		● ● 2個
きゅうり ２本 きゅうり
２本 		● ● 全量
にんにく １玉（Ｍ） にんにく
１玉（Ｍ） 		● ● ● 5片
たけのこ水煮 １００ｇ たけのこ水煮
１００ｇ 		● 全量
キャベツ １／２玉（カット） キャベツ
１／２玉（カット） 		● ● 全量
生姜 ７０ｇ＋２０ｇ 生姜
７０ｇ＋２０ｇ 		● ● 3片
オクラ １袋 オクラ
１袋 		● 全量
パクっとさば水煮 １１５ｇ（固形量６５ｇ） パクっとさば水煮
１１５ｇ（固形量６５ｇ） 		● 全量

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま
  • ごま油
  • しょうゆ
  • オリーブオイル
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢
  • ラー油（お好み）
３日分の献立セットを注文する
たっぷり野菜と食べるハンバーグ
1日目
509
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず たっぷり野菜と食べるハンバーグ

材料と作り方はこちら

14分

材料

  • ソースのいらないコク旨ハンバーグ 6個
  • 新たまねぎ 1個
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ベビーリーフ 1袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • ☆ケチャップ 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • 水 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
    ぶなしめじは小房に分ける。
    ベビーリーフはさっと水洗いして水気を切り、皿に盛り付ける。
  2. 凍ったままのハンバーグは耐熱皿に並べ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で7分加熱する。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎ、ぶなしめじを2分炒める。
    Aを加えて中火のままさらに1分炒め、①の皿に広げて盛り付ける。
  4. ③の皿に②を盛り付ける。

サブおかず 大人のさば缶ポテサラ

材料と作り方はこちら

9分

材料

  • さば水煮 1缶
  • 北海道ポテトサラダ 1袋
  • きゅうり 1本
  • にんにく 2片
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅1.5mmの輪切りにして塩をもみ込み、水洗いして水気をしぼる。
    にんにくは幅2mmのうす切りにする。
  2. 耐熱容器ににんにくを入れ、オリーブオイルをまわしかけてラップをせず、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
  3. ボウルにポテトサラダ、汁気を切ったさば水煮、きゅうりを入れてざっくり混ぜる。
    器に盛り付け、②を散らす。
白いエビチリ
2日目
277
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白いエビチリ

材料と作り方はこちら

17分

材料

  • 前日解凍 殻むき簡単ブラックタイガー 2袋
  • たけのこ水煮 1袋
  • キャベツ※ 1/2 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • 生姜 1片
  • にんにく 2片
  • ☆ごま油 大さじ2
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
  • ☆片栗粉 適量
A
  • 水 200ml
  • ☆和風だしの素 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは幅1.5mmの千切りにし、水（分量外）に3分さらして水気を切り、皿に盛り付ける。
    たけのこは水洗いして横半分に切り、縦に幅3mmのうす切りにする。
    にんにく、生姜はみじん切りにする。
    解凍したブラックタイガーは殻をむき、水気を拭く。
    白いエビチリ

    にんにくは寝かせて縦、横に切り込みを入れてからみじん切りにします。

  2. ブラックタイガー、たけのこに塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにごま油、にんにく、生姜を入れて中火にかけ、1分炒める。
    香りがたってきたら②を加えて強火にし、3分ほど炒める。
    混ぜ合わせたAを加えて炒め合わせ、①の皿に盛り付ける。

サブおかず 新たまの酢の物

材料と作り方はこちら

10分

材料

  • 新たまねぎ 1個
  • きゅうり 1本
  • サラダがジューシー 1パック
  • ☆塩 小さじ1/2
A
  • ☆酢 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅2mmの千切りにして塩をもみ込み、3分置いて水気をかるくしぼる。
    たまねぎは繊維に沿って幅1mmのうす切りにする。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、①を入れ、サラダがジューシーを食べやすい大きさに手でほぐしながら加えて和える。
ゆで豚キャベツ
3日目
491
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず ゆで豚キャベツ

材料と作り方はこちら

17分

材料

  • 前日解凍 薩摩もちもち豚モモ切落し 300g
  • キャベツ※ 1/2 ※キャベツの使用量は
    お届けの量を1とした表記。
  • オクラ 1袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • 生姜 2片
A
  • ☆しょうゆ 大さじ3+1/2
  • ☆ごま油 大さじ3+1/2
  • ☆砂糖 大さじ2+1/2
B
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. キャベツは食べやすい大きさのざく切りにし、ぶなしめじは小房に分ける。
    オクラはがくをむき、幅5mmの斜め切りにする。
    ゆで豚キャベツ

    オクラはへたと実の間のがくを一周むくと、へたごと食べられますよ。

  2. 生姜は幅1mmの千切りにしてボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせてたれを作る。
  3. 鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸かし、①を入れて中火で1分20秒ゆでてざるに上げ、水気を切って粗熱をとる。
    鍋にBを入れて解凍した豚肉を5～6枚ずつ入れ、中火のままほぐしながら15秒ほど湯にくぐらせて色が変わったらざるに上げる。
  4. 皿に③を盛り付け、②をかけていただく。

サブおかず きのこのにんにく炒め

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • きくらげ 1袋
  • エリンギ 1袋
  • にんにく 1片
  • ☆ごま油 大さじ1+1/2
  • ☆ごま 適量
  • ☆ラー油 お好み
A
  • 水 50ml
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆中華スープの素 小さじ2
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きくらげは水洗いして幅5mmの細切りにする。
    エリンギは長さを半分に切り、幅2mmの短冊切りにする。
    にんにくは幅2mmのうす切りにする。
  2. フライパンにごま油、お好みでラー油、にんにくを入れて弱火にかける。
    香りがたってきたらきくらげ、エリンギを加えて中火で2分炒める。
  3. Aを加え、ふたをせずに汁気がなくなるまで中火のまま8分ほど炒め煮する。
    皿に盛り付け、ごまをふる。
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2人分はこちら

よくある質問

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