フードスタイリスト
河合 明日香さん
【今週の献立ポイント！】
牛しゃぶの野菜はサッと火を通して、香りとシャキシャキ食感を楽しんで。牛肉で巻いていただくのも◎ぽん酢の酸味とよく合いますよ。
今週の献立
考えてくれたのはこの方!
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2人分
-
3人分
詳しいレシピはこちら
今回の材料を まとめて 注文する （単品ごとの追加・削除は注文受付一覧からできます）
３日分の献立おまかせセット（2人分）
-
3,306円 (税込3,570円)
- お届け明細では届いた材料が3日分の献立セットかわからない場合があります。献立セット材料は、お届け時のレシピカードでご確認ください。
- 原料不足や気象条件の変動などにより、商品のいずれかがお届けできない場合は、その商品を除いてのお届けもしくは規格を変更してお届けとなります。
今週のセット商品
| 品名 | １日目 | ２日目 | ３日目 | 使用量 | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
国産牛すき焼用（モモ） ２００ｇ |
● | 全量 | ||
 |
焼きなす ２３０ｇ（５本） |
● | 全量 | ||
 |
天然ぶり照焼き用 ２４０ｇ（４切）＋ 添付タレ２０ｇ×２袋 |
● | 全量 | ||
 |
ベーコンブロック １６０ｇ |
● | 全量 | ||
 |
ベビーリーフ ２５ｇ |
● | 全量 | ||
 |
ズッキーニ １本（Ｓ以上） |
● | ● | 全量 | |
 |
カラーピーマン １２０ｇ |
● | ● | 全量 | |
 |
ミニトマト １５０ｇ＋３０ｇ |
● | ● | 全量 | |
 |
フリルレタス １袋（１～２株） |
● | 全量 | ||
 |
新たまねぎ ２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） |
● | ● | 1個 | |
 |
にら １００ｇ |
● | ● | 全量 | |
 |
炊き込みパエリアの素 １８０ｇ（３合用） |
● | 全量 |
ご自宅で用意するもの
調味料
- ごま
- しょうゆ
- みそ
- オリーブオイル
- サラダ油
- ブラックペッパー
- ポン酢
- マヨネーズ
- 和風だしの素
- 塩
- 酒
- 酢
- かつお節（お好み）
食材
- 米（3合）
- 卵（1個） お忘れなく！
684
kcal
（一人分）
2人分
ベーコンのせ炊き込みパエリア
ベーコンのせ炊き込みパエリア 材料と作り方はこちら
11分
※炊飯時間を除く
※炊飯時間を除く
材料
- 炊き込みパエリアの素 1袋
- ベーコンブロック 1パック
- カラーピーマン 1/2袋
- ☆米 3合
- 水 350ml
- ☆サラダ油 大さじ1
作り方
- 水洗いした米、パエリアの素、水を炊飯器に入れて炊飯する。
-
ベーコンは幅8mmに切る。
カラーピーマンは縦に幅5mmの細切りにする。 -
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを2分焼く。
裏返してカラーピーマンを加え、中火のままさらに2分焼く。 - 炊き上がった①を皿に盛り付け、③をトッピングする。
ズッキーニとたまごのサラダ
ズッキーニとたまごのサラダ 材料と作り方はこちら
15分
材料
- ベビーリーフ 1袋
- ズッキーニ 1/2本
- ミニトマト 1/2袋
- ☆卵 1個
A
- ☆オリーブオイル 大さじ2
- ☆酢 大さじ1
- ☆塩 小さじ1/4
- ☆ブラックペッパー 少々
作り方
-
鍋に湯（分量外）を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、かたゆでのゆで卵を作る。
粗熱がとれたら殻をむき、小さめのひと口大に切る。 -
ズッキーニは幅2mmの輪切りにする。
ミニトマトは半分に切る。
ベビーリーフはさっと水洗いして水気を切る。 - 器に①、②を盛り付け、混ぜ合わせたAをかける。
357
kcal
（一人分）
2人分
※調理イメージは2人分です。
香味仕立ての牛しゃぶ
香味仕立ての牛しゃぶ 材料と作り方はこちら
11分
材料
- 前日解凍 国産牛すき焼用 200g
- にら 2/3袋
- 新たまねぎ 1/2個
- フリルレタス 1袋
A
- 水 1200ml
- ☆酒 100ml
B
- ☆ポン酢 適量
- ☆ごま 適量
作り方
-
たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにする。
にらは長さを7cmに切る。
フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
解凍した牛肉は大きいものは半分に切る。 - 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら①をしゃぶしゃぶし、Bにつけていただく。
焼きなすのだし浸し
焼きなすのだし浸し 材料と作り方はこちら
10分
材料
- 焼きなす 5本
- ☆かつお節 お好み
A
- 水 100ml
- ☆しょうゆ 小さじ2
- ☆和風だしの素 小さじ1/2
作り方
- 凍ったままの焼きなすは耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ（600W）で5分半加熱して、器に盛り付ける。
- Aを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で1分半加熱し、①にかけてお好みでかつお節をのせる。
491
kcal
（一人分）
2人分
ぶりのみそ照り焼き
ぶりのみそ照り焼き 材料と作り方はこちら
12分
材料
- 前日解凍 天然ぶり照焼き用（たれ付き） 4切
- カラーピーマン 1/2袋
- ☆サラダ油 小さじ2
A
- 前日解凍 天然ぶり照焼き用添付のたれ 2袋
- ☆みそ 大さじ1/2
作り方
- カラーピーマンは縦半分に切る。
- フライパンにサラダ油（小さじ1）を中火で熱し、①を3分焼いて皿に盛り付ける。
-
フライパンをさっと拭き、サラダ油（小さじ1）を弱火で熱し、解凍したぶりを並べて包材通りに焼く。
混ぜ合わせたAを加えて弱火で30秒ほど煮からめる。
②の皿に盛り付けて、残ったたれをかける。
にらたま和スープ
にらたま和スープ 材料と作り方はこちら
9分
材料
- にら 1/3袋
- 新たまねぎ 1/2個
A
- 水 400ml
- ☆和風だしの素 小さじ1
- ☆しょうゆ 小さじ1
作り方
-
たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
にらは長さを4cmに切る。 -
鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したらたまねぎを入れて3分加熱する。
にらを加えて中火のままさらに1分加熱する。
ズッキーニとトマトの ごまマヨディップ
ズッキーニとトマトの ごまマヨディップ 材料と作り方はこちら
3分
材料
- ズッキーニ 1/2本
- ミニトマト 1/2袋
- ☆マヨネーズ 適量
- ☆ごま 適量
作り方
- ズッキーニは幅1cmの拍子木切りにする。
- ①、ミニトマトを皿に盛り付けてマヨネーズ、ごまを添える。
今回の材料を まとめて 注文する （単品ごとの追加・削除は注文受付一覧からできます）
３日分の献立おまかせセット（2人分）
-
3,306円 (税込3,570円)
- お届け明細では届いた材料が3日分の献立セットかわからない場合があります。献立セット材料は、お届け時のレシピカードでご確認ください。
- 原料不足や気象条件の変動などにより、商品のいずれかがお届けできない場合は、その商品を除いてのお届けもしくは規格を変更してお届けとなります。
3人分はこちら
詳しいレシピはこちら
今回の材料を まとめて 注文する （単品ごとの追加・削除は注文受付一覧からできます）
３日分の献立おまかせセット（3人分）
-
4,452円 (税込4,808円)
- お届け明細では届いた材料が3日分の献立セットかわからない場合があります。献立セット材料は、お届け時のレシピカードでご確認ください。
- 原料不足や気象条件の変動などにより、商品のいずれかがお届けできない場合は、その商品を除いてのお届けもしくは規格を変更してお届けとなります。
今週のセット商品
| 品名 | １日目 | ２日目 | ３日目 | 使用量 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
国産牛すき焼用（モモ） ２００ｇ |
● | 全量 | ||
|
焼きなす ２３０ｇ（５本） |
● | 全量 | ||
|
天然ぶり照焼き用 ２４０ｇ（４切）＋ 添付タレ２０ｇ×２袋 |
● | 6切 | ||
|
ベーコンブロック １６０ｇ |
● | 全量 | ||
|
ベビーリーフ ２５ｇ |
● | 全量 | ||
|
新たまねぎ ２玉（Ｌ）または３玉（Ｍ） |
● | ● | ● | 2個 |
|
ミニトマト １５０ｇ＋３０ｇ |
● | ● | 全量 | |
|
カラーピーマン １２０ｇ |
● | ● | 全量 | |
|
フリルレタス １袋（１～２株） |
● | 全量 | ||
|
にら １００ｇ |
● | ● | 全量 | |
|
ズッキーニ １本（Ｓ以上） |
● | 全量 | ||
|
炊き込みパエリアの素 １８０ｇ（３合用） |
● | 全量 |
ご自宅で用意するもの
調味料
- ごま
- しょうゆ
- みそ
- オリーブオイル
- サラダ油
- ブラックペッパー
- ポン酢
- マヨネーズ
- 和風だしの素
- 塩
- 酒
- 酢
- かつお節（お好み）
食材
- 米（3合）
- 卵（2個） お忘れなく！
633
kcal
（一人分）
3人分
ベーコンのせ炊き込みパエリア
ベーコンのせ炊き込みパエリア 材料と作り方はこちら
11分
※炊飯時間を除く
※炊飯時間を除く
材料
- 炊き込みパエリアの素 1袋
- ベーコンブロック 1パック
- カラーピーマン 1/2袋
- ☆米 3合
- 水 350ml
- ☆サラダ油 大さじ1
作り方
- 水洗いした米、パエリアの素、水を炊飯器に入れて炊飯する。
-
ベーコンは幅8mmに切る。
カラーピーマンは縦に幅5mmの細切りにする。 -
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを2分焼く。
裏返してカラーピーマンを加え、中火のままさらに2分焼く。 - 炊き上がった①を皿に盛り付け、③をトッピングする。
野菜とたまごのサラダ
野菜とたまごのサラダ 材料と作り方はこちら
15分
材料
- ベビーリーフ 1袋
- 新たまねぎ 1/2個
- ミニトマト 1/2袋
- ☆卵 2個
A
- ☆オリーブオイル 大さじ3
- ☆酢 大さじ1+1/2
- ☆塩 小さじ1/3
- ☆ブラックペッパー 少々
作り方
-
鍋に湯（分量外）を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で10分ゆで、かたゆでのゆで卵を作る。
粗熱がとれたら殻をむき、小さめのひと口大に切る。 -
たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにする。
ミニトマトは半分に切る。
ベビーリーフはさっと水洗いして水気を切る。 - 器に①、②を盛り付け、混ぜ合わせたAをかける。
423
kcal
（一人分）
3人分
※調理イメージは3人分です。
香味仕立ての牛しゃぶ
香味仕立ての牛しゃぶ 材料と作り方はこちら
11分
材料
- 前日解凍 国産牛すき焼用 400g
- にら 2/3袋
- 新たまねぎ 1/2個
- フリルレタス 1袋
A
- 水 1200ml
- ☆酒 100ml
B
- ☆ポン酢 適量
- ☆ごま 適量
作り方
-
たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにする。
にらは長さを7cmに切る。
フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
解凍した牛肉は大きいものは半分に切る。 - 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら①をしゃぶしゃぶし、Bにつけていただく。
焼きなすのだし浸し
焼きなすのだし浸し 材料と作り方はこちら
13分
材料
- 焼きなす 5本
- 新たまねぎ 1/2個
- ☆かつお節 お好み
A
- 水 150ml
- ☆しょうゆ 大さじ1
- ☆和風だしの素 小さじ2/3
作り方
-
たまねぎは芯をつけたまま幅3cmのくし切りにする。
凍ったままの焼きなすは、たまねぎと一緒に耐熱皿に重ならないように並べてラップをし、電子レンジ（600W）で7分加熱し、器に盛り付ける。 - Aを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱し、①にかけてお好みでかつお節をのせる。
476
kcal
（一人分）
3人分
ぶりのみそ照り焼き
ぶりのみそ照り焼き 材料と作り方はこちら
13分
材料
- 前日解凍 天然ぶり照焼き用（たれ付き） 6切
- カラーピーマン 1/2袋
- ☆サラダ油 大さじ1
A
- 前日解凍 天然ぶり照焼き用添付のたれ 3袋
- ☆みそ 小さじ2
作り方
- カラーピーマンは縦半分に切る。
- フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を中火で熱し、①を3分焼いて皿に盛り付ける。
-
フライパンをさっと拭き、サラダ油（大さじ1/2）を弱火で熱し、解凍したぶりを並べて包材通りに焼く。
混ぜ合わせたAを加えて弱火で1分ほど煮からめる。
②の皿に盛り付けて、残ったたれをかける。
にらたま和スープ
にらたま和スープ 材料と作り方はこちら
9分
材料
- にら 1/3袋
- 新たまねぎ 1/2個
A
- 水 600ml
- ☆和風だしの素 大さじ1/2
- ☆しょうゆ 大さじ1/2
作り方
-
たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
にらは長さを4cmに切る。 -
鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したらたまねぎを入れて3分加熱する。
にらを加えて中火のままさらに1分加熱する。
ズッキーニとトマトの ごまマヨディップ
ズッキーニとトマトの ごまマヨディップ 材料と作り方はこちら
3分
材料
- ズッキーニ 1本
- ミニトマト 1/2袋
- ☆マヨネーズ 適量
- ☆ごま 適量
作り方
- ズッキーニは長さを半分に切り、幅1cmの拍子木切りにする。
- ①、ミニトマトを皿に盛り付けてマヨネーズ、ごまを添える。
今回の材料を まとめて 注文する （単品ごとの追加・削除は注文受付一覧からできます）
３日分の献立おまかせセット（3人分）
-
4,452円 (税込4,808円)
- お届け明細では届いた材料が3日分の献立セットかわからない場合があります。献立セット材料は、お届け時のレシピカードでご確認ください。
- 原料不足や気象条件の変動などにより、商品のいずれかがお届けできない場合は、その商品を除いてのお届けもしくは規格を変更してお届けとなります。
2人分はこちら
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