献立も注文も迷わない 3日分おまかせ献立セット

3日分おまかせ献立セットって?

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ポイント1
主菜+一品を悩まずに!

生協の商品を使って3日分の主菜と一品の献立をご提案!

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ポイント2
安心のいつもの生協商品

気に入った商品は普段の企画でも注文可能!

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ポイント2

ポイント3
「注文ボタン」1つで、
かんたん注文!

3日分の献立セットに使う材料を1クリックでまとめて注文!
家にあるものや苦手なものは1品ずつキャンセルも可能です。

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利用者の声

料理の献立を考える時間と手間が省けるだけでこんなに時短になるとは!いつも同じようなおかずが並んでいたんですが、自分では選ばないような献立なので、新鮮で美味しく、家族からも好評です。これからもずっと利用したいです!

会員アイコンコープしが組合員さん

今週のレシピ

考えてくれるのはこの方々!

安田 香菜子さん
フードスタイリスト
安田 香菜子さん

CMや広告のスタイリングに携わり、二児の育児に奮闘しながら、子育て世代へ親子で楽しめるレシピ提案に挑戦中♪

↓ タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪ ↓

  • 2人分
  • 3人分

今週のセット商品

品名 使用量
みつせ鶏柚子胡椒焼き
200g みつせ鶏柚子胡椒焼き
200g
全量
むきえび
170g むきえび
170g
全量
絹とうふ
150g×3 絹とうふ
150g×3
2個
スライスチーズ
126g(7枚) スライスチーズ
126g(7枚)
4枚
ブラウンマッシュルーム
100g前後 ブラウンマッシュルーム
100g前後
全量
千切りキャベツ
130g 千切りキャベツ
130g
全量
ホクトのまいたけジャストパック
60g前後 ホクトのまいたけジャストパック
60g前後
全量
きくな
140g前後 きくな
140g前後
全量
ミニトマト
120g前後+30g ミニトマト
120g前後+30g
全量
たまねぎ
4玉(M) たまねぎ
4玉(M)
1個
チンゲン菜
3株(M)または2株(L) チンゲン菜
3株(M)または2株(L)
全量
人参
2本(M) 人参
2本(M)
1本
タコライス
3食 タコライス
3食
2食
CookDo白菜のクリーム煮用
130g(3~4人前) CookDo白菜のクリーム煮用
130g(3~4人前)
全量
超早ゆでサラダマカロニ
160g 超早ゆでサラダマカロニ
160g
1/2袋

ご自宅で用意するもの

調味料

  • サラダ油
  • ごま油
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • こしょう
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • マヨネーズ
  • みそ
  • 顆粒コンソメ
  • 一味(お好み)

食材

  • ご飯(丼2杯分)
  • 卵(2個)お忘れなく!
まとめて注文
お手軽!タコライス
1日目
632
kcal
(一人分)
2人分

☆スープから調理スタート!

メインおかず お手軽!タコライス

作り方はこちら

10分
調理時間

材料

  • タコライス 2食
  • タコライス添付のホットソース お好み
  • スライスチーズ 2枚
  • 千切りキャベツ 1袋
  • ミニトマト 1/2袋
  • ☆ご飯 丼2杯分
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは4等分に切る。
  2. タコライスのタコスミートは湯せんで包材通りに温める。
  3. 温かいご飯を皿に盛り、千切りキャベツ、②、①を盛り付ける。
    スライスチーズをちぎってのせ、タコライス添付のホットソースをお好みでかける。

サブおかず マカロニとまいたけのスープ

作り方はこちら

12分
調理時間

材料

  • 超早ゆでサラダマカロニ 1/4袋
  • まいたけ 1袋
  • たまねぎ 1/4個
  • チンゲン菜 1/4袋
  • ☆塩 少々
A
  • 400ml
  • ☆顆粒コンソメ 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅3mmのうす切りにし、まいたけは石づきを落として小房に分ける。
    チンゲン菜は根元を落として水洗いし、長さ2cmに切る。
  2. 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、マカロニを包材通りゆで、ざるに上げる。
  3. 別の鍋にAを沸騰させて①を加えて煮込む。
    しんなりしたら②を加えて再び沸騰したらできあがり。
マッシュルームとえびのクリーム煮
2日目
441
kcal
(一人分)
2人分

☆マカロニサラダから調理スタート!

メインおかず マッシュルームとえびの
クリーム煮

作り方はこちら

13分
調理時間

材料

  • CookDo白菜のクリーム煮用 1袋
  • ブラウンマッシュルーム 1袋
  • 前日解凍 むきえび 1袋
  • チンゲン菜 3/4袋
  • 人参 1/2本
  • ☆水 200ml
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は皮をむいて乱切りに、チンゲン菜は根元を落として水洗いし、食べやすい大きさに切る。
    マッシュルームは半分に切る。
  2. フライパンに水を入れて沸騰させ、①、解凍したむきえびを入れ中火で6分ほど煮る。
    全体に火が通ったら火をとめる。
  3. CookDo白菜のクリーム煮用を加えてよく混ぜ再び中火にかけ、ひと煮立ちしたらできあがり。

サブおかず 中華風マカロニサラダ

作り方はこちら

14分
調理時間

材料

  • 超早ゆでサラダマカロニ 1/4袋
  • ミニトマト 1/2袋
  • たまねぎ 1/4個
  • ☆卵 2個
  • ☆塩 少々
  • ☆ブラックペッパー 少々
A
  • ☆しょうゆ 大さじ1+1/2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1/2
  • ☆中華スープの素 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋にお湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で11分ゆでる。
    水にさらして粗熱がとれたら殻をむき、粗く刻む。
  2. 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、マカロニを包材通りゆで、ざるに上げる。
  3. たまねぎは幅3mmのうす切りにして水にさらし、水気をしぼる。
    ミニトマトは4等分に切る。
  4. A、①、②、③を混ぜて盛り付け、仕上げにブラックペッパーをふる。
鶏ときくなの柚子胡椒焼き
3日目
446
kcal
(一人分)
2人分

メインおかず 鶏ときくなの柚子胡椒焼き

作り方はこちら

17分
調理時間

材料

  • 前日解凍 みつせ鶏柚子胡椒焼き 1袋
  • きくな 1袋
  • たまねぎ 1/2個
  • 人参 1/2本
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆塩 適量
  • ☆こしょう 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は皮をむいて厚さ2mmの短冊切りにする。
    たまねぎは幅5mmのうす切りにし、きくなは根元を落として水洗いし長さ4cmに切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱して解凍した鶏肉を入れ、ふたをして中火で3分焼く。
    裏返して再びふたをしてさらに3分焼き、一度取り出す。
  3. 同じフライパンに人参、たまねぎ、きくなの順に入れて炒める。
    野菜に火が通ったら塩・こしょうで味を調えて②を戻し入れ、さっと炒めてできあがり。

サブおかず とろ~りチーズの温豆腐

作り方はこちら

5分
調理時間

材料

  • 絹とうふ 2個
  • スライスチーズ 2枚
  • ☆一味 お好み
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆みそ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. とうふはキッチンペーパーで包み水気を拭く。
    耐熱皿にのせAを1/2量ずつ塗り、スライスチーズを1枚ずつのせ、ラップをせずに電子レンジ(600w)でチーズが溶けるまで2分ほど加熱する。
  2. 器に盛り付け、お好みで一味をふってできあがり。
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今週のセット商品

品名 使用量
みつせ鶏柚子胡椒焼き
200g みつせ鶏柚子胡椒焼き
200g
全量
むきえび
170g むきえび
170g
全量
絹とうふ
150g×3 絹とうふ
150g×3
全量
スライスチーズ
126g(7枚) スライスチーズ
126g(7枚)
全量
ブラウンマッシュルーム
100g前後 ブラウンマッシュルーム
100g前後
全量
千切りキャベツ
130g 千切りキャベツ
130g
全量
ホクトのまいたけジャストパック
60g前後 ホクトのまいたけジャストパック
60g前後
全量
スプラウト(ブロッコリー新芽)
1パック スプラウト(ブロッコリー新芽)
1パック
全量
きくな
140g前後 きくな
140g前後
全量
ミニトマト
130g前後+40g ミニトマト
130g前後+40g
全量
たまねぎ
4玉(M) たまねぎ
4玉(M)
1個
チンゲン菜
3株(M)または2株(L) チンゲン菜
3株(M)または2株(L)
全量
人参2本(M) 人参
2本(M)
1本
さつまいも
600g前後+100g さつまいも
600g前後+100g
2本
タコライス
3食 タコライス
3食
全量
CookDo白菜のクリーム煮用
130g(3~4人前) CookDo白菜のクリーム煮用
130g(3~4人前)
全量
超早ゆでサラダマカロニ
160g 超早ゆでサラダマカロニ
160g
1/2袋

ご自宅で用意するもの

調味料

  • サラダ油
  • ごま油
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • こしょう
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • マヨネーズ
  • みそ
  • 顆粒コンソメ
  • 一味(お好み)

食材

  • ご飯(丼3杯分)
  • 卵(2個)お忘れなく!
まとめて注文
お手軽!タコライス
1日目
641
kcal
(一人分)
3人分

☆スープから調理スタート!

メインおかず お手軽!タコライス

作り方はこちら

10分
調理時間

材料

  • タコライス 3食
  • タコライス添付のホットソース お好み
  • スライスチーズ 4枚
  • 千切りキャベツ 1袋
  • ミニトマト 1/2袋
  • ☆ご飯 丼3杯分
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは4等分に切る。
  2. タコライスのタコスミートは湯せんで包材通りに温める。
  3. 温かいご飯を皿に盛り、千切りキャベツ、②、①を盛り付ける。
    スライスチーズをちぎってのせ、タコライス添付のホットソースをお好みでかける。

サブおかず マカロニとまいたけのスープ

作り方はこちら

14分
調理時間

材料

  • 超早ゆでサラダマカロニ 1/4袋
  • まいたけ 1袋
  • さつまいも 1/2本
  • たまねぎ 1/4個
  • ☆塩 少々
A
  • 600ml
  • ☆顆粒コンソメ 大さじ1+1/2
  • ☆しょうゆ 小さじ3/4
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅3mmのうす切りにし、まいたけは石づきを落として小房に分ける。
    さつまいもは皮つきのままよく洗い、幅5mmのいちょう切りにする。
  2. 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、マカロニを包材通りゆで、ざるに上げる。
  3. 別の鍋にAを沸騰させて①を加えて3分ほど煮込む。
    ②を加えて再び沸騰したらできあがり。
マッシュルームとえびのクリーム煮
2日目
387
kcal
(一人分)
3人分

☆マカロニサラダから調理スタート!

メインおかず マッシュルームとえびの
クリーム煮

作り方はこちら

16分
調理時間

材料

  • CookDo白菜のクリーム煮用 1袋
  • ブラウンマッシュルーム 1袋
  • 前日解凍 むきえび 1袋
  • さつまいも 1本
  • チンゲン菜 1袋
  • 人参 1/2本
  • ☆水 200ml
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. さつまいもは皮つきのままよく洗い、乱切りにする。
    さっと水にさらして耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
    人参は皮をむいて乱切りに、チンゲン菜は根元を落として水洗いし、食べやすい大きさに切る。
    マッシュルームは半分に切る。
  2. フライパンに水を入れて沸騰させ、①、解凍したむきえびを入れ中火で6分ほど煮る。
    全体に火が通ったら火をとめる。
  3. CookDo白菜のクリーム煮用を加えてよく混ぜ再び中火にかけ、ひと煮立ちしたらできあがり。

サブおかず 中華風マカロニサラダ

作り方はこちら

14分
調理時間

材料

  • 超早ゆでサラダマカロニ 1/4袋
  • ミニトマト 1/2袋
  • たまねぎ 1/4個
  • スプラウト 1パック
  • ☆卵 2個
  • ☆塩 少々
  • ☆ブラックペッパー 少々
A
  • ☆しょうゆ 大さじ1+1/2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1/2
  • ☆中華スープの素 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋にお湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を中火で11分ゆでる。
    水にさらして粗熱がとれたら殻をむき、粗く刻む。
  2. 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩を入れ、マカロニを包材通りゆで、ざるに上げる。
  3. たまねぎは幅3mmのうす切りにして水にさらし、水気をしぼる。
    ミニトマトは4等分に切る。
    スプラウトは根元を切って水洗いする。
  4. A、①、②、③を混ぜて盛り付け、仕上げにブラックペッパーをふる。
鶏ときくなの柚子胡椒焼き
3日目
529
kcal
(一人分)
3人分

メインおかず 鶏ときくなの柚子胡椒焼き

作り方はこちら

19分
調理時間

材料

  • 前日解凍 みつせ鶏柚子胡椒焼き 2袋
  • きくな 1袋
  • たまねぎ 1/2個
  • 人参 1/2本
  • さつまいも 1/2本
  • ☆サラダ油 大さじ1+1/2
  • ☆塩 適量
  • ☆こしょう 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. さつまいもは皮つきのままよく洗い、幅5mmの輪切りにする。
    さっと水にさらして耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600w)で2分加熱する。
    人参は皮をむいて厚さ2mmの短冊切りにする。
    たまねぎは幅5mmのうす切りにし、きくなは根元を落として水洗いし長さ4cmに切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱して解凍した鶏肉を入れ、ふたをして中火で3分焼く。
    裏返して再びふたをしてさらに3分焼き、一度取り出す。
  3. 同じフライパンに人参、さつまいも、たまねぎ、きくなの順に入れて炒める。
    野菜に火が通ったら塩・こしょうで味を調えて②を戻し入れ、さっと炒めてできあがり。

サブおかず とろ~りチーズの温豆腐

作り方はこちら

7分
調理時間

材料

  • 絹とうふ 3個
  • スライスチーズ 3枚
  • ☆一味 お好み
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ1+1/2
  • ☆みそ 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. とうふはキッチンペーパーで包み水気を拭く。
    耐熱皿にのせAを1/3量ずつ塗り、スライスチーズを1枚ずつのせ、ラップをせずに2個電子レンジ(600w)でチーズが溶けるまで2分ほど加熱する。
    残りの1個もチーズが溶けるまで1分半ほど加熱する。
  2. 器に盛り付け、お好みで一味をふってできあがり。
献立セットをみる
切り替え

よくある質問

家にある商品は
いらないのですが・・・

いったん注文いただいてから、「注文内容確認(受付一覧)」でいらない商品を削除できます!

商品が届く前に
レシピの予習がしたい。

上の「過去の献立セットを見る」ボタンから献立サイトで確認できます。

家は4人家族なんです・・・

1〜2セット注文いただき「使用量」を見ながら数量を調整してください。

気に入ったので
毎週注文したいです!

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