献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

河合 明日香さん
フードスタイリスト
河合 明日香さん

【今週の献立ポイント！】

「白身魚のレモンバター」は酒で蒸すことで身がふっくら、レモンの香りも芳醇に。一緒に蒸すお野菜もやわらかくなって食べやすく仕上がりますよ。

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
おかず焼肉 国産牛カルビ（たれ漬） ２００ｇ おかず焼肉
国産牛カルビ（たれ漬）
２００ｇ 		● 全量
白身魚のレモンバター （骨とり） １８５ｇ（４切） 白身魚のレモンバター
（骨とり）
１８５ｇ（４切） 		● 全量
元気鶏若鶏モモ肉 （バラ凍結） ４００ｇ（２枚） 元気鶏若鶏モモ肉
（バラ凍結）
４００ｇ（２枚） 		● 全量
久米島産味付太もずく ７０ｇ×４ 久米島産味付太もずく
７０ｇ×４ 		● ● 全量
毎日新鮮ハーフベーコン ４０ｇ×４ 毎日新鮮ハーフベーコン
４０ｇ×４ 		● 1パック
たまねぎ ６００ｇ（Ｍ以上） たまねぎ
６００ｇ（Ｍ以上） 		● ● ● 2個
カラーピーマン １２０ｇ カラーピーマン
１２０ｇ 		● ● 全量
ミニトマト １００ｇ ミニトマト
１００ｇ 		● ● 全量
アスパラ １５０ｇ（Ｌ以上） アスパラ
１５０ｇ（Ｌ以上） 		● ● 全量
北海道の帆立を味わう クリーミーチャウダー ２００ｇ（２～３人前） 北海道の帆立を味わう
クリーミーチャウダー
２００ｇ（２～３人前） 		● 全量

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • しょうゆ
  • オリーブオイル
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • 塩
  • 酒
  • ごま（お好み）

食材

  • 牛乳
  • 卵（1個）
    • お忘れなく！
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新玉たっぷり焼肉炒め
1日目
508
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 新玉たっぷり焼肉炒め

材料と作り方はこちら

15分

材料

  • 国産牛カルビ（たれ漬） 200ｇ
  • たまねぎ 1個
  • カラーピーマン 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままの牛カルビは流水で10分解凍し、パックをもんでたれをなじませる。
  2. たまねぎは幅5ｃｍのくし切りにする。
    カラーピーマンは食べやすい大きさの乱切りにする。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を2分炒める。
    ②を加えて中強火にして2分炒め、しょうゆを加えて味を調える。

サブおかず もずく酢でさっぱりスープ

材料と作り方はこちら

5分

材料

  • 味付太もずく 2パック
  • ☆卵 1個
A
  • 水 400ml
  • ☆中華スープの素 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したらもずくを入れる。
  2. 再び沸騰したら中火のまま卵を溶き入れる。
    卵がふんわり浮いてきたら火をとめる。
白身魚のレモンバター蒸し
2日目
426
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白身魚のレモンバター蒸し

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 前日解凍 白身魚のレモンバター 4切
  • ハーフベーコン 1パック
  • アスパラ 1/2袋
  • たまねぎ 1/3個
  • ミニトマト 2/3袋
  • ☆酒 80ml
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. アスパラは根元を落として下から5cmほどをピーラーでうすくむき、長さ3cmの斜め切りにする。
    たまねぎは繊維に沿って幅5mmのうす切りにし、ベーコンは幅2cmに切る。
    白身魚のレモンバター蒸し

    アスパラのかたい根元をむくことで火が通りやすく、食べやすくなりますよ。

  2. ミニトマトはへたをとる。
  3. フライパンに解凍した白身魚の全具材、①を並べて酒を入れ、ふたをして強火にかける。
    沸騰したら中火にして5分蒸す。
    ②を加えてしょうゆをまわしかけ、ふたをしてさらに中火のまま2分蒸す。

サブおかず クリーミーチャウダー

材料と作り方はこちら

4分

材料

  • クリーミーチャウダー 1袋
  • ☆牛乳 250ml
  • ☆ブラックペッパー お好み
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋にクリーミーチャウダー、牛乳を入れて包材通りに加熱する。
  2. 器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。
皮パリチキンのペッパー焼き
3日目
504
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 皮パリチキンのペッパー焼き

材料と作り方はこちら

22分

材料

  • 前日解凍 元気鶏若鶏モモ肉 400ｇ
  • たまねぎ 2/3個
  • アスパラ 1/2袋
  • カラーピーマン 1/2袋
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆ブラックペッパー 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは芯をとらずに幅3cmのくし切りにする。
    アスパラは根元を落として下から5cmほどをピーラーでうすくむき、斜め半分に切る。
    カラーピーマンは縦に半分に切る。
  2. 解凍した鶏肉は身の厚いところに切り込みを入れ、Aをまぶす。
    皮パリチキンのペッパー焼き

    鶏肉は身の厚いところに切り込みを入れることで火が通りやすくなります。

  3. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、②を皮目を下にして並べ、ふたはせずに中火のまま7分焼く。
  4. たまねぎを加え、中火のままさらに3分焼く。
    たまねぎは時々裏返す。
  5. 鶏肉を裏返し、アスパラ、カラーピーマンを加えて中火のままさらに3分焼く。
    野菜は時々裏返しながら塩・こしょうで味を調える。
  6. 鶏肉を食べやすい大きさに切って、野菜と一緒に皿に盛り付ける。

サブおかず もずく酢ミニトマト

材料と作り方はこちら

2分

材料

  • 味付太もずく 2パック
  • ミニトマト 1/3袋
  • ☆ごま お好み
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは半分に切る。
  2. もずくを器に盛り付け、①をのせてお好みでごまをふる。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
おかず焼肉 国産牛カルビ（たれ漬） ２００ｇ おかず焼肉
国産牛カルビ（たれ漬）
２００ｇ 		● 全量
白身魚のレモンバター （骨とり） １８５ｇ（４切） 白身魚のレモンバター
（骨とり）
１８５ｇ（４切） 		● 全量
元気鶏若鶏モモ肉 （バラ凍結） ４００ｇ（２枚） 元気鶏若鶏モモ肉
（バラ凍結）
４００ｇ（２枚） 		● 全量
久米島産味付 太もずく ７０ｇ×４ 久米島産味付
太もずく
７０ｇ×４ 		● ● 全量
毎日新鮮 ハーフベーコン ４０ｇ×４ 毎日新鮮
ハーフベーコン
４０ｇ×４ 		● 2パック
たまねぎ ６００ｇ（Ｍ以上） たまねぎ
６００ｇ（Ｍ以上） 		● ● ● 3個
ブロッコリー １株 ブロッコリー
１株 		● ● 全量
カラーピーマン １２０ｇ カラーピーマン
１２０ｇ 		● ● 全量
ミニトマト １５０ｇ ミニトマト
１５０ｇ 		● ● 全量
アスパラ １５０ｇ（Ｌ以上） アスパラ
１５０ｇ（Ｌ以上） 		● ● 全量
北海道の帆立を味わう クリーミーチャウダー ２００ｇ（２～３人前） 北海道の帆立を味わう
クリーミーチャウダー
２００ｇ（２～３人前） 		● 全量

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • しょうゆ
  • オリーブオイル
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • 塩
  • 酒
  • ごま（お好み）

食材

  • 牛乳
  • 卵（2個）
    • お忘れなく！
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新玉たっぷり焼肉炒め
1日目
631
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 新玉たっぷり焼肉炒め

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 国産牛カルビ（たれ漬） 400ｇ
  • たまねぎ 1個
  • カラーピーマン 1/2袋
  • ブロッコリーの房 1/2株分
  • ブロッコリーの芯 1/2株分 ※残りのブロッコリーの芯は2日目に使用。
  • ☆サラダ油 大さじ1+1/2
  • ☆しょうゆ 小さじ2/3
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままの牛カルビは流水で10分解凍し、パックをもんでたれをなじませる。
  2. ブロッコリーの房は小房に分け、芯は皮を厚くむいて幅5mmの斜め切りにする。
    耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で1分半加熱する。
    たまねぎは幅5cmのくし切りにする。
    カラーピーマンは食べやすい大きさの乱切りにする。
    新玉たっぷり焼肉炒め

    ブロッコリーの芯の皮は、白い部分が見えるくらい厚めにむくと筋が気になりません。

  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を3分炒める。
    ②を加えて中強火にして2分炒め、しょうゆを加えて味を調える。

サブおかず もずく酢でさっぱりスープ

材料と作り方はこちら

5分

材料

  • 味付太もずく 2パック
  • ☆卵 2個
A
  • 水 600ml
  • ☆中華スープの素 小さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したらもずくを入れる。
  2. 再び沸騰したら中火のまま卵を溶き入れる。
    卵がふんわり浮いてきたら火をとめる。
白身魚のレモンバター蒸し
2日目
445
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 白身魚のレモンバター蒸し

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 前日解凍 白身魚のレモンバター 8切
  • ハーフベーコン 2パック
  • アスパラ 1/2袋
  • たまねぎ 1/2個
  • ミニトマト 2/3袋
  • ☆酒 100ml
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. アスパラは根元を落として下から5cmほどをピーラーでうすくむき、長さ3cmの斜め切りにする。
    たまねぎは繊維に沿って幅5mmのうす切りにし、ベーコンは幅2cmに切る。
    白身魚のレモンバター蒸し

    アスパラのかたい根元をむくことで火が通りやすく、食べやすくなりますよ。

  2. ミニトマトはへたをとる。
  3. フライパンに解凍した白身魚の全具材、①を並べて酒を入れ、ふたをして強火にかける。
    沸騰したら中火にして5分蒸す。
    ②を加えてしょうゆをまわしかけ、ふたをしてさらに中火のまま2分蒸す。

サブおかず クリーミーチャウダー

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • クリーミーチャウダー 1袋
  • ブロッコリーの房 1/2株分
  • ブロッコリーの芯 1/2株分
  • ☆牛乳 250ml
  • ☆ブラックペッパー お好み
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ブロッコリーの房は小さめのひと口大に切り、芯は皮を厚くむいて幅5mmの角切りにする。
    耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で1分半加熱する。
  2. 鍋にクリーミーチャウダー、牛乳を入れて混ぜ、①を加えて中火にかける。
    時々混ぜながらひと煮立ちさせる。
  3. 器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。
皮パリチキンのペッパー焼き
3日目
358
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 皮パリチキンのペッパー焼き

材料と作り方はこちら

22分

材料

  • 前日解凍 元気鶏若鶏モモ肉 400ｇ
  • たまねぎ 1個
  • アスパラ 1/2袋
  • カラーピーマン 1/2袋
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆ブラックペッパー 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは芯をとらずに幅3cmのくし切りにする。
    アスパラは根元を落として下から5cmほどをピーラーでうすくむき、斜め半分に切る。
    カラーピーマンは縦に半分に切る。
  2. 解凍した鶏肉は身の厚いところに切り込みを入れ、Aをまぶす。
    皮パリチキンのペッパー焼き

    鶏肉は身の厚いところに切り込みを入れることで火が通りやすくなります。

  3. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、②を皮目を下にして並べ、ふたはせずに中火のまま7分焼く。
  4. たまねぎを加え、中火のままさらに3分焼く。
    たまねぎは時々裏返す。
  5. 鶏肉を裏返し、アスパラ、カラーピーマンを加えて中火のままさらに3分焼く。
    野菜は時々裏返しながら塩・こしょうで味を調える。
  6. 鶏肉を食べやすい大きさに切って、野菜と一緒に皿に盛り付ける。

サブおかず もずく酢ミニトマト

材料と作り方はこちら

4分

材料

  • 味付太もずく 2パック
  • ミニトマト 1/3袋
  • たまねぎ 1/2個
  • ☆ごま お好み
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは半分に切る。
    たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、もずくと和えて器に盛り付ける。
  2. ミニトマトをのせてお好みでごまをふる。
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2人分はこちら

よくある質問

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