献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

倉 麻里子さん
フードコーディネーター
倉 麻里子さん

【今週の献立ポイント！】

あじフライは小さめですが、ふっくら肉厚。揚げすぎで固くならないように気をつけましょう。ウスターソースがなければ、しょうゆもいいですね。

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
手造りあじフライ ３００ｇ 手造りあじフライ
３００ｇ 		● 全量
梅酢たこ（ぶつ切り） ７０ｇ 梅酢たこ（ぶつ切り）
７０ｇ 		● 全量
国産若鶏モモ肉切り身 ４００ｇ 国産若鶏モモ肉切り身
４００ｇ 		● 200g
広島お好み焼 約２人前 広島お好み焼
約２人前 		● 全量
スプラウト （ブロッコリー新芽） １パック スプラウト
（ブロッコリー新芽）
１パック 		● ● 全量
生協の絹厚あげ ２個 生協の絹厚あげ
２個 		● 全量
トマト ３～６玉（３７０ｇ） トマト
３～６玉（３７０ｇ） 		● ● 3個
きゅうり ２本 きゅうり
２本 		● ● 全量
人参 ２～５本（３００ｇ） 人参
２～５本（３００ｇ） 		● ● 1本
クノール　ほうれん草と ベーコンのスープ ５食 クノール　ほうれん草と
ベーコンのスープ
５食 		● 2食

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま
  • ごま油
  • しょうゆ
  • みりん
  • ウスターソース
  • オリーブオイル
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢
  • マヨネーズ（お好み）

食材

  • 卵（2個）
    • お忘れなく！
３日分の献立セットを注文する
広島お好み焼
1日目
838
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 広島お好み焼

材料と作り方はこちら

約30分

材料

  • 広島お好み焼 1セット
  • ☆卵 2個
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 包材通りに調理する。

サブおかず ナムルの3種盛り

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • トマト 2個
  • きゅうり 1本
  • スプラウト 2/3パック
A
  • ☆ごま油 大さじ1+1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆中華スープの素 大さじ1/2
  • ☆ごま 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. トマト、きゅうりはひと口大の乱切りにする。
    スプラウトは根元を切り落として水洗いし、水気を切る。
  2. ボウルに①の野菜を1種ずつ入れ、混ぜ合わせたAを1/3量ずつ加えて和え、それぞれ皿に盛り付ける。
あじフライとキャロットラペ
2日目
552
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず あじフライとキャロットラペ

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 手造りあじフライ 1袋
  • 人参 1/2本
  • スプラウト 1/3パック
  • トマト 1個
  • ☆サラダ油 適量
  • ☆ウスターソース 適量
  • ☆マヨネーズ お好み
A
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参はピーラーでリボン状にむき、ボウルに入れる。
    混ぜ合わせたAを加えて和え、10分置く。
    あじフライとキャロットラペ

    人参はピーラーでむくと、味なじみがよくボリューム感も出て食べやすいですよ。

  2. スプラウトは根元を切り落として水洗いし、水気を切る。
    トマトは4等分のくし切りにして①と一緒に皿に盛り付け、スプラウトを人参の上にのせる。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、凍ったままのあじフライを包材通りに揚げる。
    ②の皿に盛り付け、ウスターソースをかける。
    お好みでマヨネーズにつけていただく。
    ☆油の温度の測り方
    　塩をひとつまみ入れて音で温度を測ります。     ・160度･･･入れてから少し待つと「ジュン・・・」
    ・170度･･･入れてから少し間をおいて「パチパチ」
    ・180度･･･入れてすぐに「パチパチ！」

サブおかず ほうれん草とベーコンのスープ

材料と作り方はこちら

5分

材料

  • ほうれん草とベーコンのスープ 2食
  • 水 320ml
  • ☆オリーブオイル 適量
  • ☆ブラックペッパー 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 湯を沸かし、ほうれん草とベーコンのスープは1食分ずつ器に入れて包材通りに湯をそそぐ。
  2. 仕上げにオリーブオイルをまわしかけ、ブラックペッパーをふる。
鶏肉と厚あげのとろみ煮
3日目
419
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 鶏肉と厚あげのとろみ煮

材料と作り方はこちら

19分

材料

  • 前日解凍 国産若鶏モモ肉 200g
  • 絹厚あげ 2個
  • 人参 1/2本
  • ☆塩 少々
  • ☆片栗粉 適量
A
  • 水 200ml
  • ☆しょうゆ 大さじ2
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆和風だしの素 小さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は幅5mmのいちょう切りにする。
    絹厚あげは1個ずつ食べやすい大きさに切る。
    解凍した鶏肉は塩をふり、片栗粉をまぶす。
  2. 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら①を入れてふたをせずに時々かき混ぜながら中火のまま10分煮込む。

サブおかず 梅香るたこきゅうり

材料と作り方はこちら

13分

材料

  • 前日解凍 梅酢たこ 1袋
  • きゅうり 1本
  • ☆塩 小さじ1/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅2mmの輪切りにして塩をもみ込み、10分置いて水気をしぼる。
  2. 解凍した梅酢たこはかるく汁気を切ってボウルに入れ、①と和える。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
手造りあじフライ ３００ｇ 手造りあじフライ
３００ｇ 		● 9枚
梅酢たこ（ぶつ切り） ７０ｇ 梅酢たこ（ぶつ切り）
７０ｇ 		● 全量
国産若鶏モモ肉切り身 ４００ｇ 国産若鶏モモ肉切り身
４００ｇ 		● 全量
豚肉たっぷりニラ玉 キムチ炒め 約３～４人前 豚肉たっぷりニラ玉
キムチ炒め
約３～４人前 		● 全量
スプラウト （ブロッコリー新芽） １パック スプラウト
（ブロッコリー新芽）
１パック 		● 全量
出雲しいたけ （菌床栽培） １２０ｇ 出雲しいたけ
（菌床栽培）
１２０ｇ 		● 全量
生協の絹厚あげ ２個 生協の絹厚あげ
２個 		● 全量
トマト ３～６玉（３７０ｇ） トマト
３～６玉（３７０ｇ） 		● ● 3個
きゅうり ３本 きゅうり
３本 		● ● 全量
人参 ２～５本（３００ｇ） 人参
２～５本（３００ｇ） 		● ● 1+1/2本
クノール　ほうれん草と ベーコンのスープ ５食 クノール　ほうれん草と
ベーコンのスープ
５食 		● 3食

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま
  • ごま油
  • しょうゆ
  • みりん
  • ウスターソース
  • オリーブオイル
  • サラダ油
  • ブラックペッパー
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • 酒
  • 酢
  • マヨネーズ（お好み）

食材

  • 卵（2個）
    • お忘れなく！
３日分の献立セットを注文する
豚肉たっぷりニラ玉キムチ炒め
1日目
453
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 豚肉たっぷりニラ玉キムチ炒め

材料と作り方はこちら

約10分

材料

  • 豚肉たっぷりニラ玉キムチ炒め 1セット
  • ☆卵 2個
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 包材通りに調理する。

サブおかず ナムルの3種盛り

材料と作り方はこちら

7分

材料

  • トマト 2個
  • きゅうり 1+1/2本
  • スプラウト 1パック
A
  • ☆ごま油 大さじ2+1/2
  • ☆しょうゆ 小さじ2+1/2
  • ☆中華スープの素 小さじ2+1/2
  • ☆ごま 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. トマト、きゅうりはひと口大の乱切りにする。
    スプラウトは根元を切り落として水洗いし、水気を切る。
  2. ボウルに①の野菜を1種ずつ入れ、混ぜ合わせたAを1/3量ずつ加えて和え、それぞれ皿に盛り付ける。
あじフライとキャロットラペ
2日目
571
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず あじフライとキャロットラペ

材料と作り方はこちら

24分

材料

  • 手造りあじフライ 9枚
  • 人参 1本
  • トマト 1個
  • ☆サラダ油 適量
  • ☆ウスターソース 適量
  • ☆マヨネーズ お好み
A
  • ☆酢 大さじ4
  • ☆オリーブオイル 大さじ2
  • ☆塩 小さじ2
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参はピーラーでリボン状にむき、ボウルに入れる。
    混ぜ合わせたAを加えて和え、10分置く。
    あじフライとキャロットラペ

    人参はピーラーでむくと、味なじみがよくボリューム感も出て食べやすいですよ。

  2. トマトは6等分のくし切りにして①と一緒に皿に盛り付ける。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、凍ったままのあじフライを2回に分けて包材通りに揚げる。
    ②の皿に盛り付け、ウスターソースをかける。
    お好みでマヨネーズにつけていただく。
    ☆油の温度の測り方
    　塩をひとつまみ入れて音で温度を測ります。     ・160度･･･入れてから少し待つと「ジュン・・・」
    ・170度･･･入れてから少し間をおいて「パチパチ」
    ・180度･･･入れてすぐに「パチパチ！」

サブおかず ほうれん草とベーコンのスープ

材料と作り方はこちら

5分

材料

  • ほうれん草とベーコンのスープ 3食
  • 水 480ml
  • ☆オリーブオイル 適量
  • ☆ブラックペッパー 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 湯を沸かし、ほうれん草とベーコンのスープは1食分ずつ器に入れて包材通りに湯をそそぐ。
  2. 仕上げにオリーブオイルをまわしかけ、ブラックペッパーをふる。
鶏肉と厚あげのとろみ煮
3日目
429
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 鶏肉と厚あげのとろみ煮

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 前日解凍 国産若鶏モモ肉 400g
  • 絹厚あげ 2個
  • 人参 1/2本
  • しいたけ 1袋
  • ☆塩 少々
  • ☆片栗粉 適量
A
  • 水 300ml
  • ☆しょうゆ 大さじ3
  • ☆酒 大さじ1+1/2
  • ☆和風だしの素 大さじ1/2
  • ☆みりん 大さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は幅5mmのいちょう切りにする。
    しいたけは幅1cmのそぎ切りにする。
    絹厚あげは1個ずつ食べやすい大きさに切る。
    解凍した鶏肉は塩をふり、片栗粉をまぶす。
  2. 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したら①を入れてふたをせずに時々かき混ぜながら中火のまま10分煮込む。

サブおかず 梅香るたこきゅうり

材料と作り方はこちら

13分

材料

  • 前日解凍 梅酢たこ 1袋
  • きゅうり 1+1/2本
  • ☆塩 小さじ1/3
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅2mmの輪切りにして塩をもみ込み、10分置いて水気をしぼる。
  2. 解凍した梅酢たこはかるく汁気を切ってボウルに入れ、①と和える。
過去の献立セットを見る
2人分はこちら

よくある質問

家にある商品は
いらないのですが・・・

いったん注文いただいてから、「注文内容確認（受付一覧）」でいらない商品を削除できます！

商品が届く前に
レシピの予習がしたい。

上の「過去の献立セットを見る」ボタンから献立サイトで確認できます。

家は４人家族なんです・・・

１～２セット注文いただき「使用量」を見ながら数量を調整してください。

気に入ったので
毎週注文したいです！

お気に入りずっと注文が便利です。

登録しておくと企画があるたびに自動で１セットが注文受付一覧に入ります。
※数量変更する場合は企画回ごとに行ってください
※不要の場合は注文受付一覧から削除ください。
登録方法
●ステップ１
お気に入り登録をする。
注文履歴やお届け情報などから登録できます。
お気に入り
●ステップ2
お気に入りずっと注文の登録をする。
マイページにある『お気に入り商品の確認・修正』画面から登録できます。
お気に入りずっと

Topへ戻る
ページの先頭へ