献立も注文も迷わない 3日分おまかせ献立セット

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

河合 明日香さん
フードスタイリスト
河合 明日香さん

【今週の献立ポイント!】

定番のさばの塩焼きが、トマトソースをかけるだけでオシャレでいつもとはひと味違う一皿に。ミニトマトはつぶしながら炒めると、旨みが出て味に深みが増すソースになりますよ。

↓ タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪ ↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 1日目 2日目 3日目 使用量
氷温甘塩さば切身(大)
170g(2切) 氷温甘塩さば切身(大)
170g(2切)
全量
薩摩もちもち豚を使った
長崎風ちゃんぽん鍋セット
560g 薩摩もちもち豚を使った
長崎風ちゃんぽん鍋セット
560g
全量
和牛黒豚合挽きミンチ
(和牛6:黒豚4)
300g 和牛黒豚合挽きミンチ
(和牛6:黒豚4)
300g
200g
紅鮭スモークサーモン
35g 紅鮭スモークサーモン
35g
全量
ちくわ
104g(4本) ちくわ
104g(4本)
全量
ホクトのぶなしめじ
100g前後 ホクトのぶなしめじ
100g前後
全量
餃子の皮大判
25枚 餃子の皮大判
25枚
全量
ミニトマト
150g前後 ミニトマト
150g前後
全量
人参
2~5本(300g前後) 人参
2~5本(300g前後)
1本
白菜
1/4玉(カット)380g以上 白菜
1/4玉(カット)
380g以上
全量
ベビーレタス
35g前後 ベビーレタス
35g前後
全量
たまねぎ
3玉(M以上) たまねぎ
3玉(M以上)
1個
小松菜
150g前後 小松菜
150g前後
全量
北海道産スイートコーン
(ドライパック)
50g 北海道産スイートコーン
(ドライパック)
50g
全量

ご自宅で用意するもの

調味料

  • サラダ油
  • ごま油
  • しょうゆ
  • みりん
  • 砂糖
  • こしょう
  • 片栗粉
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • マヨネーズ
  • みそ
3日分の献立セットを注文する
さば塩焼きトマトソース
1日目
554
kcal
(一人分)
2人分

メインおかず さば塩焼きトマトソース

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 氷温甘塩さば切身 2切
  • ミニトマト 1袋
  • ベビーレタス 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ2
A
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは半分に切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
    ベビーレタスはさっと水洗いし水気を切って皿に盛り付ける。
  2. フライパンにサラダ油(大さじ1)を弱火で熱し、凍ったままのさばを入れてふたをし、5分焼く。
    裏返してぶなしめじを加えてふたをし、弱火のままさらに5分焼く。
    ①の皿に盛り付ける。
  3. フライパンをさっと拭き、サラダ油(大さじ1)を中火で熱し、ミニトマトを3分炒める。
    弱火にしてAを加え、3分煮込んでトマトソースを作る。
    さばにかけていただく。

サブおかず 炒めみそ汁

材料と作り方はこちら

14分

材料

  • 人参 1/3本
  • 白菜※ 1/3 ※白菜の使用量はお届けの量を1とした表記。
  • ちくわ 2本
  • ☆サラダ油 大さじ1
  • ☆みそ 大さじ1
A
  • 400ml
  • ☆和風だしの素 小さじ1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は厚さ2mmの短冊切りにし、白菜は幅5mmの細切りにする。
    ちくわは幅5mmの輪切りにする。
  2. 鍋にサラダ油を中火で熱し、①を3分炒めてAを加える。
    中火のまま沸騰させ、5分煮込む。
    一度火をとめ、みそを溶き入れて再び強火にかけ、ひと煮立ちさせる。
ちゃんぽん鍋
2日目
803
kcal
(一人分)
2人分

メインおかず ちゃんぽん鍋

材料と作り方はこちら

22分

材料

  • 長崎風ちゃんぽん鍋セット
  •  麺 2玉
  •  スープ 2袋
  •  前日解凍 豚肉 100g
  • 白菜※ 2/3 ※白菜の使用量はお届けの量を1とした表記。
  • 人参 2/3本
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • たまねぎ 1/2個
  • 餃子の皮大判 9枚
  • 1000ml
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままのちゃんぽん鍋セットのスープはため水で10分解凍する。
  2. 白菜は食べやすい大きさにざく切りにし、人参は幅5mmの半月切りにする。
    たまねぎは繊維に沿って幅1cmのくし切りにし、ぶなしめじは小房に分ける。
  3. 鍋に①、水を入れて強火にかけ、沸騰したら②を入れてふたはせず、強火のまま5分煮込む。
    野菜がしんなりしたら、解凍したちゃんぽん鍋セットの豚肉を加えて弱火にし、アクをとる。
  4. 凍ったままのちゃんぽん鍋セットの麺、餃子の皮を1枚ずつ加え、中火で2分煮込んだらできあがり。

サブおかず 小松菜のさっぱり和え

材料と作り方はこちら

10分

材料

  • ちくわ 2本
  • 小松菜 1袋
A
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆塩 小さじ1/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 小松菜は根元を落としてラップで包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、冷水で冷ます。
    しっかり水気を切り、長さを4cmに切る。
    ちくわは縦半分に切って幅5mmに切る。
  2. ボウルに①、Aを入れて和える。
レンチンしゅうまい
3日目
553
kcal
(一人分)
2人分

メインおかず レンチンしゅうまい

材料と作り方はこちら

17分

材料

  • 前日解凍 国産合挽ミンチ 200g
  • たまねぎ 1/4個
  • スイートコーン 1パック
  • 餃子の皮大判 12枚
  • 大さじ3
A
  • ☆片栗粉 大さじ2
  • ☆中華スープの素 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/4
B
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆しょうゆ 大さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎはみじん切りにする。
  2. ボウルに①、解凍したミンチ、コーン、Aを入れて混ぜ合わせる。
    12等分にして丸め、餃子の皮を1枚ずつ上からかぶせるようにして包む。
    レンチンしゅうまい

    餃子の皮を上からかぶせるだけなので、包むのにコツいらずです。

  3. 耐熱皿に②を並べて水をふりかけてラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
    混ぜ合わせたBをつけていただく。

サブおかず サーモンサラダ

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • 前日解凍 紅鮭スモークサーモン 1袋
  • ベビーレタス 1/2袋
  • たまねぎ 1/4個
  • 餃子の皮大判 4枚
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ☆塩 適量
  • ☆こしょう 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、水に5分さらして水気を切る。
    ベビーレタスはさっと水洗いし水気を切る。
    解凍したスモークサーモンは食べやすい大きさに切り、たまねぎ、ベビーレタスとかるく混ぜ合わせて器に盛り付ける。
  2. 餃子の皮をトースターに重ならないように並べる。
    カリッとするまで5分ほど焼き、食べやすい大きさに手で割る。
  3. Aを混ぜ合わせ、①にかけて②を散らす。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 1日目 2日目 3日目 使用量
氷温甘塩さば切身(大)
170g(2切) 氷温甘塩さば切身(大)
170g(2切)
3切
薩摩もちもち豚を使った
長崎風ちゃんぽん鍋セット
560g 薩摩もちもち豚を使った
長崎風ちゃんぽん鍋セット
560g
全量
和牛黒豚合挽きミンチ
(和牛6:黒豚4)
300g 和牛黒豚合挽きミンチ
(和牛6:黒豚4)
300g
300g
紅鮭スモークサーモン
35g 紅鮭スモークサーモン
35g
全量
ちくわ
104g(4本) ちくわ
104g(4本)
全量
ホクトのぶなしめじ
100g前後 ホクトのぶなしめじ
100g前後
全量
餃子の皮大判
25枚 餃子の皮大判
25枚
全量
ミニトマト
150g前後 ミニトマト
150g前後
全量
人参
2~5本(300g前後) 人参
2~5本(300g前後)
1本
白菜
1/4玉(カット)380g以上 白菜
1/4玉(カット)
380g以上
全量
ベビーレタス
35g前後 ベビーレタス
35g前後
全量
小松菜
150g前後 小松菜
150g前後
全量
スナップえんどう
100g前後 スナップえんどう
100g前後
全量
たまねぎ
3玉(M以上) たまねぎ
3玉(M以上)
1個
きゅうり
2本 きゅうり
2本
1本
アボカド
1玉(大玉)190g前後 アボカド
1玉(大玉)190g前後
全量
北海道産スイートコーン
(ドライパック)
50g 北海道産スイートコーン
(ドライパック)
50g
全量

アボカドがかたい時は…

アボカドの種をとって皮つきのまま切り口を下にして、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で30秒加熱すると◎

ご自宅で用意するもの

調味料

  • サラダ油
  • ごま油
  • しょうゆ
  • みりん
  • 砂糖
  • こしょう
  • 片栗粉
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • マヨネーズ
  • みそ
3日分の献立セットを注文する
さば塩焼きトマトソース
1日目
479
kcal
(一人分)
3人分

メインおかず さば塩焼きトマトソース

材料と作り方はこちら

20分

材料

  • 氷温甘塩さば切身 3切
  • ミニトマト 1袋
  • ベビーレタス 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ2+1/2
A
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. ミニトマトは半分に切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
    ベビーレタスはさっと水洗いし水気を切って皿に盛り付ける。
  2. フライパンにサラダ油(大さじ1+1/2)を弱火で熱し、凍ったままのさばを入れてふたをし、5分焼く。
    裏返してぶなしめじを加えてふたをし、弱火のままさらに5分焼く。
    ①の皿に盛り付ける。
  3. フライパンをさっと拭き、サラダ油(大さじ1)を中火で熱し、ミニトマトを3分炒める。
    弱火にしてAを加え、3分煮込んでトマトソースを作る。
    さばにかけていただく。

サブおかず 炒めみそ汁

材料と作り方はこちら

14分

材料

  • 人参 1/3本
  • 白菜※ 1/3 ※白菜の使用量はお届けの量を1とした表記。
  • ちくわ 2本
  • ☆みそ 大さじ1+1/2
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • 600ml
  • ☆和風だしの素 小さじ3/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 人参は厚さ2mmの短冊切りにし、白菜は幅5mmの細切りにする。
    ちくわは幅5mmの輪切りにする。
  2. 鍋にサラダ油を中火で熱し、①を3分炒めてAを加える。
    中火のまま沸騰させ、5分煮込む。
    一度火をとめ、みそを溶き入れて再び強火にかけ、ひと煮立ちさせる。
ちゃんぽん鍋
2日目
532
kcal
(一人分)
3人分

メインおかず ちゃんぽん鍋

材料と作り方はこちら

22分

材料

  • 長崎風ちゃんぽん鍋セット
  •  麺 2玉
  •  スープ 2袋
  •  前日解凍 豚肉 100g
  • 白菜※ 2/3 ※白菜の使用量はお届けの量を1とした表記。
  • 人参 2/3本
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • たまねぎ 1/2個
  • スナップえんどう 1袋
  • 餃子の皮大判 6枚
  • 1000ml
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 凍ったままのちゃんぽん鍋セットのスープはため水で10分解凍する。
  2. 白菜は食べやすい大きさにざく切りにし、人参は幅5mmの半月切りにする。
    たまねぎは繊維に沿って幅1cmのくし切りにする。
    スナップえんどうは筋をとり、ぶなしめじは小房に分ける。
    ちゃんぽん鍋

    スナップえんどうはおしり側からへた側に、へた側からおしり側にぐるっと一周するときれいに筋がとれますよ。

  3. 鍋に①、水を入れて強火にかけ、沸騰したら②を入れてふたはせず、強火のまま5分煮込む。
    野菜がしんなりしたら、解凍したちゃんぽん鍋セットの豚肉を加えて弱火にし、アクをとる。
  4. 凍ったままのちゃんぽん鍋セットの麺、餃子の皮を1枚ずつ加え、中火で2分煮込んだらできあがり。

サブおかず 小松菜のさっぱり和え

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • ちくわ 2本
  • 小松菜 1袋
  • きゅうり 1/2本
  • ☆塩 少々
A
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆砂糖 小さじ2
  • ☆塩 小さじ1/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きゅうりは幅2mmの輪切りにして塩をもみ込み、5分置いて水気をしぼる。
    小松菜は根元を落としてラップで包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、冷水で冷ます。
    しっかり水気を切り、長さを4cmに切る。
    ちくわは縦半分に切って幅5mmに切る。
  2. ボウルに①、Aを入れて和える。
レンチンしゅうまい
3日目
615
kcal
(一人分)
3人分

メインおかず レンチンしゅうまい

材料と作り方はこちら

18分

材料

  • 前日解凍 国産合挽ミンチ 300g
  • たまねぎ 1/4個
  • スイートコーン 1パック
  • 餃子の皮大判 15枚
  • 大さじ4
A
  • ☆片栗粉 大さじ3
  • ☆中華スープの素 大さじ1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆ごま油 大さじ1/2
  • ☆塩 小さじ1/3
B
  • ☆酢 大さじ1+1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1+1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎはみじん切りにする。
  2. ボウルに①、解凍したミンチ、コーン、Aを入れて混ぜ合わせる。
    15等分にして丸め、餃子の皮を1枚ずつ上からかぶせるようにして包む。
    レンチンしゅうまい

    餃子の皮を上からかぶせるだけなので、包むのにコツいらずです。

  3. 耐熱皿に②を並べて水をふりかけてラップをし、電子レンジ(600W)で6分加熱する。
    混ぜ合わせたBをつけていただく。

サブおかず サーモンサラダ

材料と作り方はこちら

16分

材料

  • 前日解凍 紅鮭スモークサーモン 1袋
  • ベビーレタス 1/2袋
  • たまねぎ 1/4個
  • アボカド 1玉
  • きゅうり 1/2本
  • 餃子の皮大判 4枚
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ1+1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆塩 適量
  • ☆こしょう 適量
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、水に5分さらして水気を切る。
    きゅうりは縦半分に切って幅2mmの斜め切りにする。
    アボカドは大きめのスプーンでひと口大にすくう。
    ベビーレタスはさっと水洗いし水気を切る。
    解凍したスモークサーモンは食べやすい大きさに切り、たまねぎ、きゅうり、アボカド、ベビーレタスとかるく混ぜ合わせて器に盛り付ける。
    サーモンサラダ

    アボカドはスプーンですくえば手も汚れず簡単ですよ。

  2. 餃子の皮をトースターに重ならないように並べる。
    カリッとするまで5分ほど焼き、食べやすい大きさに手で割る。
  3. Aを混ぜ合わせ、①にかけて②を散らす。
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2人分はこちら

よくある質問

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