献立も注文も迷わない　３日分おまかせ献立セット

悩ましい毎日の献立をサポート！
プロの考えた3日分の主菜と副菜の食材が
レシピと一緒に届きます♪

３日分の献立おまかせセットとは？ よくある質問

今週の献立

考えてくれたのはこの方!

河合 明日香さん
フードスタイリスト
河合 明日香さん

【今週の献立ポイント！】

色鮮やかで味にクセのないチンゲン菜はとても使いやすい野菜。シャキシャキの食感や味絡みも良く、煮る料理にも適した食材ですよ。

↓　タブ切替えで2人分・3人分を選べます♪　↓

  • 2人分
  • 3人分
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
薩摩もちもち豚バラうすぎり ２４０ｇ 薩摩もちもち豚バラうすぎり
２４０ｇ 		● 全量
下ごしらえ済するめいか（胴のみ） ２１０ｇ（３～５杯） 下ごしらえ済するめいか（胴のみ）
２１０ｇ（３～５杯） 		● 全量
ぶなしめじ １７０ｇ ぶなしめじ
１７０ｇ 		● ● 全量
炸肉丸子（甘酢肉団子） １２４ｇ×３ 炸肉丸子（甘酢肉団子）
１２４ｇ×３ 		● 2袋
まろやかキムチ ３５０ｇ まろやかキムチ
３５０ｇ 		● ● 3/4パック
玉ねぎ天 １８０ｇ（５枚） 玉ねぎ天
１８０ｇ（５枚） 		● 全量
長いも １５０ｇ（カット） 長いも
１５０ｇ（カット） 		● 全量
たまねぎ ８００ｇ たまねぎ
８００ｇ 		● ● ● 2個
チンゲン菜 ３株（Ｍ）または２株（Ｌ） チンゲン菜
３株（Ｍ）または２株（Ｌ） 		● ● 全量
きくな １４０ｇ きくな
１４０ｇ 		● ● 全量
有明海産　焼のり（卓上タイプ） １０切６０枚（板のり６枚） 有明海産　焼のり（卓上タイプ）
１０切６０枚（板のり６枚） 		● ● 20枚

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま油
  • しょうゆ
  • サラダ油
  • ポン酢
  • マヨネーズ
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 砂糖
３日分の献立セットを注文する
甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み
1日目
418
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み

材料と作り方はこちら

10分

材料

  • 甘酢肉団子 2袋
  • たまねぎ 2/3個
  • チンゲン菜 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • 水 200ml
  • ☆中華スープの素 小さじ1/2
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. チンゲン菜は芯をつけたまま縦に6等分に切り、長さを3等分に切る。
    たまねぎは繊維に沿って幅1ｃｍに切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
    甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み

    チンゲン菜は芯までおいしく食べられます。芯を残すことでシャキッとした軸とやわらかな葉の食感が楽しめます。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を2分炒める。
    A、肉団子をたれごと加えてさらに中火のまま4分煮込む。

サブおかず 長いものパリパリのりがけ

材料と作り方はこちら

4分

材料

  • 長いも 1袋
  • 焼のり 8枚
  • ☆しょうゆ 小さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 長いもは幅3mmの千切りにし、器に盛り付ける。
  2. しょうゆをかけ、焼のりを手でちぎってのせる。
豚キムチ
2日目
633
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず 豚キムチ

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • 前日解凍 豚バラうすぎり 240ｇ
  • たまねぎ 2/3個
  • まろやかキムチ 1/2パック
  • ☆サラダ油 大さじ1+1/2
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
    解凍した豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。
  2. フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を中火で熱し、豚肉を3分炒め、一度取り出す。
  3. フライパンをさっと拭き、サラダ油（大さじ1）を中火で熱し、たまねぎ、キム
    チを3分炒める。
  4. ②を戻し入れ、Aを加えて中火のまま3分炒める。

サブおかず 菊菜としめじののりナムル

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • きくな 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • 焼のり 12枚
A
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きくなは長さを4cmに切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
  2. 鍋に湯(分量外)を沸かし、①を中火で1分ゆでる。ざるに上げて水気を切る。
    粗熱がとれたらかるくしぼる。
  3. ボウルに②、A、焼のりを手でちぎって入れ、和える。
いかと菊菜のマヨポン炒め
3日目
393
kcal
（一人分）
2人分
紙のレシピ付き

メインおかず いかと菊菜のマヨポン炒め

材料と作り方はこちら

11分

材料

  • 前日解凍 下ごしらえ済するめいか 1袋
  • たまねぎ 2/3個
  • きくな 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆ポン酢 大さじ1+1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは繊維に沿って幅1cmに切る。
    きくなは長さを4cmに切る。
    解凍したいかは水気を拭いて中骨をとり除き、幅2cmの輪切りにする。
    いかと菊菜のマヨポン炒め

    いかの胴の内側にあるかたい部分（中骨）を抜きとります。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、いか、たまねぎを4分炒め、Aを加えて1分炒める。
  3. きくなを加えて、さらに中火のまま1分炒める。

サブおかず おつまみセット

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • チンゲン菜 1/2袋
  • 玉ねぎ天 5枚
  • まろやかキムチ 1/4パック
A
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1/3
  • ☆和風だしの素 小さじ1/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. チンゲン菜は芯をつけたまま縦に6等分に切り、長さを6等分に切る。
    耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱し、粗熱がとれたらかるくしぼる。
    Aを加えて和え、キムチと一緒に皿に盛り付ける。
  2. フライパンを中火で熱し、玉ねぎ天を片面1分ずつ焼く。
    半分に切って、①の皿に盛り付ける。
過去の献立セットを見る
3人分はこちら
献立イメージ 詳しいレシピはこちら

今週のセット商品

品名 １日目 ２日目 ３日目 使用量
国産豚バラ切落し ３００ｇ 国産豚バラ切落し
３００ｇ 		● 全量
下ごしらえ済するめいか（胴のみ） ２１０ｇ（３～５杯） 下ごしらえ済するめいか（胴のみ）
２１０ｇ（３～５杯） 		● 全量
炸肉丸子（甘酢肉団子） １２４ｇ×３ 炸肉丸子（甘酢肉団子）
１２４ｇ×３ 		● 全量
ぶなしめじ １７０ｇ ぶなしめじ
１７０ｇ 		● ● 全量
まろやかキムチ ３５０ｇ まろやかキムチ
３５０ｇ 		● ● 全量
玉ねぎ天 １８０ｇ（５枚） 玉ねぎ天
１８０ｇ（５枚） 		● 全量
長いも １５０ｇ（カット） 長いも
１５０ｇ（カット） 		● 全量
たまねぎ ８００ｇ たまねぎ
８００ｇ 		● ● ● 2個
チンゲン菜 ３株（Ｍ）または２株（Ｌ） チンゲン菜
３株（Ｍ）または２株（Ｌ） 		● ● 全量
きくな １４０ｇ きくな
１４０ｇ 		● ● 全量
有明海産　焼のり（卓上タイプ） １０切６０枚（板のり６枚） 有明海産　焼のり（卓上タイプ）
１０切６０枚（板のり６枚） 		● ● 20枚

ご自宅で用意するもの

調味料

  • こしょう
  • ごま油
  • しょうゆ
  • サラダ油
  • ポン酢
  • マヨネーズ
  • 中華スープの素
  • 和風だしの素
  • 塩
  • 砂糖
３日分の献立セットを注文する
甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み
1日目
369
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み

材料と作り方はこちら

10分

材料

  • 甘酢肉団子 3袋
  • たまねぎ 2/3個
  • チンゲン菜 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1
A
  • 水 300ml
  • ☆中華スープの素 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆こしょう 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. チンゲン菜は芯をつけたまま縦に6等分に切り、長さを3等分に切る。
    たまねぎは繊維に沿って幅1ｃｍに切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
    甘酢肉団子とチンゲン菜の煮込み

    チンゲン菜は芯までおいしく食べられます。芯を残すことでシャキッとした軸とやわらかな葉の食感が楽しめます。

  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を2分炒める。
    A、肉団子をたれごと加えてさらに中火のまま4分煮込む。

サブおかず 長いものパリパリのりがけ

材料と作り方はこちら

4分

材料

  • 長いも 1袋
  • 焼のり 8枚
  • ☆しょうゆ 小さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. 長いもは幅3mmの千切りにし、器に盛り付ける。
  2. しょうゆをかけ、焼のりを手でちぎってのせる。
豚キムチ
2日目
615
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず 豚キムチ

材料と作り方はこちら

12分

材料

  • 前日解凍 豚バラ切落し 300ｇ
  • たまねぎ 2/3個
  • まろやかキムチ 2/3パック
  • ☆サラダ油 大さじ2
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 少々
A
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは幅1cmのくし切りにする。
    解凍した豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。
  2. フライパンにサラダ油（大さじ1）を中火で熱し、豚肉を3分炒め、一度取り出す。
  3. フライパンをさっと拭き、サラダ油（大さじ1）を中火で熱し、たまねぎ、キムチを3分炒める。
  4. ②を戻し入れ、Aを加えて中火のまま3分炒める。

サブおかず 菊菜としめじののりナムル

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • きくな 1/2袋
  • ぶなしめじ 1/2袋
  • 焼のり 12枚
A
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆塩 少々
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. きくなは長さを4cmに切る。
    ぶなしめじは小房に分ける。
  2. 鍋に湯(分量外)を沸かし、①を中火で1分ゆでる。
    ざるに上げて水気を切る。
    粗熱がとれたらかるくしぼる。
  3. ボウルに②、A、焼のりを手でちぎって入れ、和える。
いかと菊菜のマヨポン炒め
3日目
367
kcal
（一人分）
3人分
紙のレシピ付き

メインおかず いかと菊菜のマヨポン炒め

材料と作り方はこちら

11分

材料

  • 前日解凍 下ごしらえ済するめいか 2袋
  • たまねぎ 2/3個
  • きくな 1/2袋
  • ☆サラダ油 大さじ1+1/2
A
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
  • ☆ポン酢 大さじ2+1/2
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. たまねぎは繊維に沿って幅1cmに切る。
    きくなは長さを4cmに切る。
    解凍したいかは水気を拭いて中骨をとり除き、幅2cmの輪切りにする。
    いかと菊菜のマヨポン炒め

    いかの胴の内側にあるかたい部分（中骨）を抜きとります。

  2. 大きめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、いか、たまねぎを4分炒め、Aを加えて1分炒める。
  3. きくなを加えて、さらに中火のまま1分炒める。

サブおかず おつまみセット

材料と作り方はこちら

8分

材料

  • チンゲン菜 1/2袋
  • 玉ねぎ天 5枚
  • まろやかキムチ 1/3パック
A
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1/3
  • ☆和風だしの素 小さじ1/4
☆はご自宅でご用意

作り方

  1. チンゲン菜は芯をつけたまま縦に6等分に切り、長さを6等分に切る。
    耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱し、粗熱がとれたらかるくしぼる。
    Aを加えて和え、キムチと一緒に皿に盛り付ける。
  2. フライパンを中火で熱し、玉ねぎ天を片面1分ずつ焼く。半分に切って、①の皿に盛り付ける。
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よくある質問

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